Manter uma dieta equilibrada é importante à medida que você se recupera de uma cirurgia de fratura óssea. As fraturas podem levar semanas, meses ou até um ano para cicatrizar, de acordo com o Civista Medical Center em Maryland. Como resultado, suas atividades provavelmente serão restritas. Para promover a cura e manter a saúde geral, é importante observar o que você come.
Imediatamente após a cirurgia
Antes da cirurgia - se não fosse uma emergência - você provavelmente não tinha permissão para comer ou beber. Por alguns dias após a cirurgia, você pode não ter apetite. Antes de sua alta do hospital, você precisará consumir líquidos e, possivelmente, um lanche leve - como biscoitos. Inicialmente, use alimentos leves, como bolachas e caldo.
Dieta balanceada
Uma dieta equilibrada pode ajudá-lo a manter um peso saudável e o seu bem-estar enquanto se recupera de uma cirurgia óssea. A Academia Nacional de Medicina Esportiva recomenda 2.000 calorias por dia, se você não estiver fazendo dieta. Se você está tentando perder peso, consuma pelo menos 1.200 calorias se for mulher e 1.500 a 1.800 calorias se for homem; comer poucas calorias pode retardar o metabolismo e o processo de cicatrização. Mantenha-se hidratado bebendo muita água e tente comer um lanche ou refeição equilibrada a cada três a quatro horas para manter a energia. Uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos saudáveis, como carnes magras, frutas, legumes, grãos integrais, laticínios com pouca gordura e grãos integrais.
Vitamina D e Cálcio
A vitamina D pode facilitar a cicatrização óssea, de acordo com o Civesta Medical Center. Ajuda o seu corpo a absorver cálcio, necessário para o crescimento, cura e desenvolvimento ósseo. Sem quantidades adequadas de vitamina D e cálcio, seu corpo retira cálcio dos ossos. Isso pode atrasar a cicatrização. A vitamina D pode ser encontrada em peixes, gemas de ovos, margarina e leite fortificado. As principais fontes de cálcio incluem salmão enlatado, leite e iogurte fortificado, amêndoas e legumes cozidos, verde-escuros.
Considerações
Obtenha uma quantidade adequada de proteínas para acelerar a cicatrização da sua incisão. A quantidade necessária é baseada no seu peso. A Academia Nacional de Medicina Esportiva sugere multiplicar seu peso por 0, 36 para determinar quanta proteína você deve consumir diariamente. Por exemplo, se você pesa 130 libras, deve obter 46, 8 gramas de proteína. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento de vitamina ou cálcio após uma cirurgia de fratura óssea.
O exercício também é uma parte importante de se manter saudável. Embora a cirurgia de fratura óssea possa limitar drasticamente a participação em atividades físicas, converse com seu médico sobre atividades permitidas. Dependendo da natureza da sua lesão, você poderá participar de atividades de baixo impacto ou fazer exercícios de fisioterapia ao curar.
