O óleo de peixe contém dois ácidos graxos ômega-3 vitais para o corpo humano, o ácido docosahexaenóico, DHA e o ácido eicosapentaenóico, EPA. Seu corpo deve obter EPA e DHA da dieta e o óleo de peixe é a maneira mais eficaz de obter os dois. Entre os benefícios de tomar óleo de peixe estão a redução da pressão arterial, triglicerídeos elevados e inflamação. O óleo de peixe é uma maneira eficaz para as mulheres melhorarem a saúde, ideal para a concepção.
Fertilidade
Quando seu corpo está saudável e funcionando corretamente, você tem mais chances de conceber. Quando sua saúde é ótima, incluindo uma dieta equilibrada e completa em nutrição, todos os seus hormônios estão em equilíbrio, aumentando as chances de concepção. O óleo de peixe pode manter a produção de hormônios da pré-glândula no corpo, onde eles precisam estar. Ao fazer isso, isso não só pode mantê-lo saudável, mas também pode aumentar a fertilidade, de acordo com Judith Fiore, ND. O óleo de peixe ajuda a regular a resposta inflamatória do corpo, reduzindo um exagero do corpo que pode levar à doença. O óleo de peixe também melhora a circulação, especificamente para os órgãos reprodutivos das mulheres. Mais circulação nos ovários significa uma melhor chance de concepção.
Óleo de peixe durante a gravidez
O uso de óleo de peixe deve continuar durante a gravidez. Assim como o óleo de peixe beneficia sua saúde, também beneficia a saúde, o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê ainda não nascido. Segundo a Associação Americana da Gravidez, os ácidos graxos ômega-3 fornecem os meios para o desenvolvimento cognitivo e visual durante a gestação. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir o trabalho de parto prematuro e melhorar o peso ao nascer do bebê.
Perigos do óleo de peixe
É preocupante a quantidade de mercúrio contida no óleo de peixe. Muito mercúrio durante a gravidez pode levar a problemas de desenvolvimento do cérebro para o seu filho. No entanto, a melhor maneira de obter ácidos graxos ômega-3 em sua dieta é a partir do óleo de peixe. Tomar um suplemento de óleo de peixe processado e purificado pode ser seguro durante a gravidez, de acordo com a Associação Americana da Gravidez.
Necessidades e considerações
Segundo a Associação Americana da Gravidez, as mulheres precisam de 500 miligramas de EPA e DHA por dia, enquanto as mulheres grávidas precisam de 300 miligramas de EPA e DHA por dia. Os benefícios para a saúde do óleo de peixe podem superar os riscos. Converse com seu médico antes de iniciar novos suplementos, especialmente enquanto você está tentando engravidar e durante a gravidez.
