O potássio é um mineral importante necessário para várias funções corporais. Ajuda a manter o equilíbrio ácido-base correto no corpo, desempenha um papel na digestão de proteínas e carboidratos, ajuda o coração a manter um ritmo regular e apoia o crescimento muscular. Baixos níveis de potássio podem levar a uma variedade de sintomas e, em casos graves, podem ser fatais. Se você estiver com tontura ou outros sintomas e achar que seu potássio está muito baixo, consulte seu médico que pode confirmar um diagnóstico e fazer recomendações de tratamento.
Hipocalemia
Um simples exame de sangue pode ajudar a determinar se você tem hipocalemia, um baixo nível de potássio no sangue. Uma faixa normal está entre 3, 7 e 5, 2 mEq / L, ou miliequivalente por litro. Um nível inferior a 2, 5 mEq / L é considerado com risco de vida. O baixo nível de potássio pode causar sintomas como constipação, fadiga, fraqueza muscular, espasmos, paralisia e ritmos cardíacos irregulares, diz MedlinePlus. Se os sintomas acima ou outros aparecerem, é importante procurar atendimento médico para evitar complicações graves.
Arritmias
Existem muitos tipos diferentes de arritmia. Alguns fazem o coração bater muito rápido, enquanto outros o fazem bater muito devagar ou até pular. Todos os tipos de arritmia podem causar uma grande variedade de sintomas, incluindo tonturas e desmaios, observa o Texas Heart Institute. Um ritmo cardíaco irregular de qualquer causa também pode ser acompanhado por falta de ar, dor no peito e sudorese.
Causas
Várias situações podem causar baixos níveis de potássio. Isso inclui diarréia e vômito excessivos ou prolongados, dieta inadequada, uso excessivo de laxantes e medicamentos como diuréticos, observa MedlinePlus.com. Como os rins são responsáveis por manter o nível correto de potássio no sangue, qualquer tipo de doença renal também pode causar hipocalemia. Além disso, as glândulas supra-renais secretam hormônios que ajudam a regular o nível de potássio no sangue e em condições médicas, como o aldosteronismo primário no qual suas glândulas supra-renais produzem muita aldosterona, podendo causar a perda de potássio. Como o potássio é encontrado em muitos alimentos, as deficiências devido à dieta são raras e geralmente são vistas apenas em pessoas que restringem severamente a ingestão de alimentos ou sofrem de um distúrbio alimentar.
Fontes
A maioria dos adultos precisa de cerca de 2.000 miligramas de potássio por dia. Para ajudar a atingir esse objetivo, o Centro Médico da Universidade de Maryland sugere consumir bananas, sucos cítricos, abacates, melões, tomates, batatas, feijão, linguado, salmão, bacalhau, frango e outras carnes. Como a quantidade de potássio que precisa estar presente no sangue depende em parte da quantidade de sódio presente no sangue, é importante restringir a ingestão de sódio ao tentar aumentar a ingestão de potássio. Para atingir suas necessidades de potássio, adicione tomates e produtos à sua dieta, pois eles podem conter entre 1.100 e 2.600 miligramas por xícara. A maioria dos grãos tem de 800 a 1.000 miligramas de potássio por xícara; uma xícara de toranja ou suco de laranja pode conter entre 1.000 e 1.600 miligramas e as batatas têm pouco mais de 1.000 miligramas por batata. Em comparação, uma banana média possui apenas cerca de 300 a 400 miligramas de potássio.
Suplementos
Assim como existem muitas causas possíveis de baixos níveis de potássio, existem muitas causas de tontura, por isso é importante que a causa subjacente seja diagnosticada adequadamente. Além disso, um nível muito alto de potássio ou hipercalemia também pode ser fatal, por isso é importante tomar apenas suplementos sob os cuidados de um médico. Os sintomas da hipercalemia são semelhantes aos da hipocalemia, por isso é necessário fazer exames de sangue para verificar onde estão os níveis de potássio. Seu médico pode executar testes para determinar se há condições médicas subjacentes que requerem tratamento ou se alterações em sua dieta são suficientes.
