Quando você está enevoado e com pouca energia, nada soa melhor do que uma xícara fumegante de café para animar você. Se você está pensando, no entanto, "o café me faz sentir estranho", talvez você não esteja ansioso para tomar o café da manhã. O culpado pode ser um dos vários fatores.
Por que o café faz você ficar doente
Primeiro, é importante descobrir se é a quantidade de cafeína no café ou a própria bebida que está causando problemas. Se o café faz você se sentir doente o dia todo, isso pode significar que seu corpo tem uma baixa tolerância à cafeína. Dependendo da sua composição genética individual, você pode ser um metabolizador rápido ou lento da cafeína, o que significa que afeta seu corpo a uma taxa diferente. Os metabolizadores lentos sentem fortes efeitos da cafeína após pequenas doses, o que significa que mesmo uma xícara de café pode fazer seu coração disparar.
Tome café da manhã para se sentir melhor
Se a cafeína não o incomoda, mas você acha que o café a deixa doente de manhã, isso pode ter a ver com acidez. O café pode exacerbar os sintomas de refluxo ácido, incluindo dor no peito e dificuldade em engolir, de acordo com a Clínica Mayo. Às vezes, também pode irritar o revestimento do estômago, principalmente quando consumido pela manhã antes do café da manhã.
Quando o café atinge seu sistema sem alimentos para diminuir sua absorção, é muito para seu estômago sensível lidar - e isso explica por que você pode se sentir enjoado depois de apenas uma xícara. Tente comer algo primeiro ou adicionar leite ou outra gordura à sua bebida para aumentar as calorias.
Café no estômago sensível
O café geralmente não o deixará doente, a menos que você já tenha um estômago propenso a sensibilidades. Enquanto você estiver consumindo café com moderação (não mais que três a quatro xícaras por dia), não deverá notar efeitos adversos significativos. Se você está se sentindo doente e não entende a causa, pode valer a pena conversar com seu médico para descobrir a causa raiz da sua situação específica.
Seu estômago sensível pode ser causado por qualquer coisa, de alergias alimentares a IBS, e pode levar uma pequena mudança em sua dieta para notar alívio dos sintomas. Se você achar que tomar café agrava os problemas do estômago, tente reduzir para ver como se sente.
Outras causas de 'Feeling Weird'
Durante os estágios iniciais da gravidez, você também pode notar uma reação adversa ao café. Se o café deixa você doente durante a gravidez, provavelmente está relacionado à doença da manhã durante o primeiro trimestre. Esse efeito não será permanente e deve terminar por volta da 12ª semana de gravidez, de acordo com a Associação Americana de Gravidez.
Se você moderou o consumo de cafeína e adicionou alimentos à sua rotina matinal, mas o café ainda faz você se sentir estranho, convém discutir sua situação específica com um profissional de saúde treinado. A dor de estômago pode ser causada por qualquer coisa, desde alergias a uma úlcera no estômago, a última das quais você definitivamente vai querer ser tratado.
