Existem muitas razões para dor no meio das costas, variando de leve a grave. Suas costas são compostas por muitos componentes, incluindo músculos, ossos, ligamentos e cartilagens, os quais podem afetar o movimento e a sensação das costas. Juntamente com lesões nas costas mais graves, se você estiver com dores que vão e vêm, pode ser devido a espasmos musculares ou tensão muscular.
Espasmos musculares
Espasmos musculares podem causar dor repentina ou desconforto nas costas. Eles podem durar de alguns segundos a vários minutos. É provável que os espasmos musculares sejam causados por uma pequena lesão nos músculos das costas, como uma tensão muscular devido a exercícios pesados ou um movimento repentino e desajeitado que pode torcer os músculos das costas da maneira errada. Para evitar esses gatilhos, use os músculos das pernas ao levantar objetos pesados e lembre-se do alinhamento da coluna durante a atividade física.
Disco rompido
Entre os ossos da coluna vertebral, há discos macios de cartilagem que amortecem os movimentos das costas. Ocasionalmente, um disco pode começar a ficar inchado ou deslizar, causando dor moderada a intensa na região central das costas. Isso é conhecido como hérnia de disco torácico. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, essa é considerada uma das causas mais graves de dor nas costas e geralmente é causada por muita pressão na coluna vertebral.
Estresse
Muito estresse pode ser a causa de muitas doenças, como dores de cabeça, fadiga e dores nas costas. Quando você se sente estressado, os músculos do seu corpo tendem a ficar tensos. Músculos consistentemente tensos podem causar dor, especialmente nas costas. Se você sentir dor na região central das costas, tente relaxar. Respire fundo e reduza o estresse. Uma massagem nas costas é uma maneira de reduzir a dor nos músculos e aliviar o estresse ao mesmo tempo.
