Muitas gestantes questionam a segurança de chás não-herbais e suplementos alimentares durante a gravidez. L-theanine é um composto químico extraído das folhas de chá, conhecido por suas propriedades antioxidantes e efeitos relaxantes. As mulheres grávidas devem evitar a L-teanina devido a pesquisas insuficientes sobre a segurança do composto no desenvolvimento fetal. Sempre consulte seu médico antes de ingerir qualquer tipo de suplemento de ervas ou chá durante a gravidez.
Função
L-theanine, um aminoácido derivado de folhas de chá e cogumelos Boletus badius, é absorvido pelo intestino delgado e atravessa a barreira hematoencefálica. O aminoácido está estruturalmente relacionado ao ácido glutâmico, um neurotransmissor no cérebro e aumenta os níveis de dopamina no cérebro. Enquanto a L-teanina está presente na maioria das variedades de chá, a oxidação do chá preto destrói a presença do aminoácido. L-theanine também está disponível como um suplemento dietético em lojas de alimentos naturais.
Benefícios potenciais
Naturalmente presente no chá verde e branco, a L-teanina, quando combinada com cafeína, aumenta o estado de alerta e melhora a função cognitiva. Segundo pesquisa publicada em fevereiro de 2008 na revista "Biological Psychology", as bebidas que contêm uma combinação de L-theanina e cafeína melhoraram a função cognitiva e a atenção nos participantes, mais do que as bebidas que contêm apenas cafeína. A L-teanina pode ajudar no alívio do estresse, produzindo um efeito relaxante, e pode desempenhar um papel na prevenção de certos tipos de câncer. Mais pesquisas são necessárias para testar a validade dessas reivindicações. Não há benefícios da L-teanina diretamente relacionados à gravidez.
Chás não-ervas e Gravidez
Chás não-ervas, incluindo verde e oolong, contêm L-theanine e cafeína. Mesmo versões descafeinadas de chás não-herbais contêm traços de cafeína. Embora os chás não-ervas ofereçam vários benefícios à saúde, o conteúdo de cafeína pode não ser seguro durante a gravidez. A cafeína atravessa a placenta e pode afetar o desenvolvimento do seu bebê ainda não nascido. Consulte seu obstetra ou parteira sobre a segurança da cafeína antes de tomar chás não-ervas durante a gravidez.
Atenção
Efeitos colaterais adversos podem ocorrer como resultado da ingestão de extratos de chá ou suplementos alimentares. Esses efeitos colaterais incluem problemas gastrointestinais, dor de cabeça e tontura. As gestantes devem evitar a L-teanina durante a gravidez devido à falta de pesquisas científicas sobre a segurança e eficácia do composto. Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer tipo de suplemento alimentar durante a gravidez.
