Mais da metade de todas as mulheres experimentam alguns sintomas ou sinais de mamas fibrocísticas ao longo da vida. O termo descreve as mamas com textura irregular ou irregular como resultado do desenvolvimento nodular do tecido glandular da mama, incluindo cistos redondos ou ovais. Às vezes doloroso e sem graça, os sintomas da doença fibrocística da mama podem ser ajudados evitando certos alimentos.
Cafeína
Reduzir ou eliminar totalmente a quantidade de cafeína que você consome pode ajudar nos seios fibrocísticos. Segundo a Brown University, isso deve incluir a eliminação ou redução de todas as bebidas e alimentos com cafeína, incluindo café, refrigerantes, chá e chocolates, por quatro a seis meses. Esse período é recomendado, pois nem todas as mulheres consideram a eliminação da cafeína útil nos estudos, mas um período de teste indicará se é útil no seu caso específico.
Gorduras saturadas
A Brown University relata que foi estabelecida uma correlação entre gorduras saturadas e doença fibrocística da mama. O aumento da ingestão de gordura saturada leva a maior incidência de doença fibrocística da mama. Evite cortes gordurosos de carne, ovos e laticínios com alto teor de gordura, incluindo queijo, creme e iogurte gordo.
Álcool
Tanto a Brown University quanto a Women to Women aconselham aqueles com doença fibrocística da mama a desistir completamente do álcool ou reduzir os níveis de consumo a pontos de ingestão muito baixos. Women to Women observa que isso não é eficaz para todos em termos de alívio, mas é eficaz em algumas mulheres. Parte do benefício vem do alívio que a eliminação do álcool da dieta traz para o fígado, que também trabalha para processar o excesso de estrogênio no corpo, que contribui para a doença fibrocística da mama.
Alimentos Salgados
O sal ajuda o corpo a reter líquidos, mas os cistos dos seios fibrocísticos são compostos principalmente de líquidos. De acordo com a Women to Women, cortar ou diminuir drasticamente os níveis de sal em sua dieta pode ajudar a reduzir os líquidos retidos e o tamanho dos cistos. Se você precisar usar sal, escolha um iodado em vez de uma fonte de sal não iodada. A deficiência de iodo tem sido associada ao aumento da probabilidade de cistos mamários, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.
