Coloque o dedo indicador e o dedo médio de uma mão na parte interna do pulso oposto e você sentirá uma artéria pulsando sob os dedos. Para medir sua frequência cardíaca ou pulso, conte o número de pulsações em um minuto. Se você é uma pessoa extremamente atlética, pode ter uma taxa abaixo da média para o resto da população.
Uma taxa normal
A maioria das pessoas tem uma frequência cardíaca em repouso de cerca de 60 a 100 batimentos por minuto, de acordo com a American Heart Association. Um batimento cardíaco em repouso é o número de vezes que seu coração bate a cada minuto quando você está sentado ou deitado e está calmo e em paz.
Mais Apto do Ajuste
As pessoas que são moderadamente ativas provavelmente terão uma frequência cardíaca em repouso semelhante ao resto da população - 60 a 100 batimentos por minuto. Atletas profissionais, por outro lado, podem desenvolver extraordinária eficiência cardiovascular. Uma pessoa em boa forma pode ter uma frequência cardíaca em repouso tão baixa quanto 40 batimentos por minuto. Segundo a "National Geographic", a freqüência cardíaca em repouso do cinco vezes vencedor do Tour de France Miguel Indurain já foi registrada em 28 batimentos por minuto.
