O número recomendado de abdominais para iniciantes depende da sua idade, nível de condicionamento físico e forma de abdominais. Geralmente, os homens têm mais músculo que as mulheres, e os indivíduos mais jovens têm mais músculo que os idosos. Com mais músculo, você pode fazer mais repetições. O Top End Sports e outras fontes promulgaram gráficos que descrevem padrões de abdominais para várias faixas etárias. À medida que você ganha experiência e melhorias no seu nível de condicionamento físico, você pode muito bem exceder esses padrões. Tão importante quanto o número de repetições, no entanto, é a forma que você usa ao fazer abdominais. Se você colocar as mãos atrás da cabeça (em vez de cruzar a cabeça ou as coxas), entrelaçar os dedos com folga e não puxar o pescoço. O abdominais é apenas um tipo de exercício. Há muitos.
