Se você está lidando com os sintomas do intestino inflamado, conhece bem a doença inflamatória intestinal (DII). Felizmente, um programa de tratamento completo, apoiado por uma dieta anti-inflamatória, fornecerá uma boa base para o gerenciamento dessa condição desafiadora.
Gorjeta
Alimentos prebióticos, como mirtilos, farelo de linho e cebola, ajudam suas bactérias intestinais "boas" a prosperar. A adição de alimentos probióticos contendo bactérias vivas, como mel e iogurte, deve ajudar gradualmente a reduzir a inflamação e contribuir para um sistema imunológico mais saudável.
Aprenda sobre a doença inflamatória intestinal
Ao contrário do nome, a doença inflamatória intestinal não se refere a uma única condição médica, de acordo com a Cleveland Clinic). Em vez disso, o nome abrange vários distúrbios, todos os quais causam inflamação crônica no trato digestivo. A condição raramente afeta pacientes com menos de 10 anos de idade.
A Cleveland Clinic observa que a doença de Crohn e a colite ulcerosa são os dois tipos mais prevalentes de doença inflamatória intestinal. Nos dois casos, um sistema imunológico com mau funcionamento desempenha um papel importante no início da inflamação. No entanto, a origem específica da doença de Crohn e da colite ulcerosa não foi determinada.
Apesar dessa ambiguidade, vários fatores entram em jogo ao prever quem pode desenvolver doença inflamatória intestinal. Vários membros da mesma família são às vezes afetados por essa condição, com fatores ambientais específicos que potencialmente aumentam esse risco.
Os caucasianos, especialmente os descendentes de judeus, são mais freqüentemente afetados pela doença inflamatória intestinal. Essa incidência prevalece em diferentes regiões geográficas e fusos horários, o que parece apontar para uma causa genética para essa condição.
Sintomas e progressão da doença de Crohn
A Cleveland Clinic afirma que a doença de Crohn, que é uma condição crônica, pode desencadear feridas e inflamações em qualquer parte do trato digestivo. Essa doença desconfortável pode se manifestar na boca, no reto ou em qualquer ponto intermediário. As feridas e a inflamação podem penetrar profundamente no revestimento do sistema digestivo.
Os sintomas específicos da doença de Crohn variam de acordo com sua localização e gravidade. Em geral, você pode sentir sensibilidade e dor abdominal, principalmente no abdômen inferior direito. Sangramento retal e diarréia persistente também podem ocorrer. Perda de peso, desnutrição e anemia também são possíveis.
Como a doença de Crohn é uma condição crônica, você pode experimentar sintomas extremos por um período de tempo e depois entrar em remissão prolongada. Os surtos são comuns e sua frequência varia de um indivíduo para outro. Embora seja impossível prever quanto tempo os períodos durarão, os pacientes que seguem um plano de tratamento geralmente se saem melhor do que os pacientes sem um.
Sintomas e progressão da colite ulcerosa
A colite ulcerosa, que é uma condição inflamatória crônica, afeta apenas o revestimento do intestino grosso e o reto. Diarréia consistente (possivelmente com sangue) é o sintoma principal e você também pode experimentar movimentos intestinais de curto prazo. Dor abdominal, anemia e febre são outros sintomas comuns.
Com pouca freqüência, a colite ulcerosa pode resultar em complicações, como pedras nos rins, inflamação ocular e bucal, doença hepática, lesões na pele ou artrite.
A inflamação da colite ulcerosa geralmente começa no reto e migra gradualmente para cima através do cólon. Embora você possa ter inflamação em todo o cólon inteiro, não há garantia dessa ocorrência.
Às vezes, a inflamação não progride além do reto, causando uma condição conhecida como proctite ulcerativa. Em outras palavras, a situação de cada pessoa é diferente.
Como a doença de Crohn, os pacientes com colite ulcerosa também podem sofrer crises e períodos de remissão dos sintomas. Qualquer ciclo pode durar de várias semanas a vários anos, sem maneira de prever qualquer intervalo. Finalmente, observe que as crianças não desenvolvem colite ulcerosa com a mesma freqüência que a doença de Crohn.
Como acalmar os intestinos inflamados
Depois que seu médico diagnosticar a doença inflamatória intestinal, ele desenvolverá um plano de tratamento multifacetado. A Clínica Mayo enfatiza que cada componente está relacionado a um objetivo unificado: diminuir a inflamação intestinal que causa seus sintomas. Idealmente, você receberá algum alívio bem-vindo e poderá experimentar uma remissão prolongada.
Para iniciar seu plano de tratamento, seu médico provavelmente prescreverá um medicamento anti-inflamatório. Ela escolherá o medicamento com base na localização dos seus sintomas.
Um supressor do sistema imunológico é a próxima ferramenta no seu kit de ferramentas de tratamento. Em poucas palavras, este medicamento amortece a resposta imune que desencadeia a liberação de substâncias químicas que produzem inflamação no revestimento intestinal. Tomar vários desses medicamentos pode ser mais eficaz do que usar apenas um deles.
Se o seu médico suspeitar que uma infecção possa se desenvolver, ele poderá adicionar um antibiótico ao seu regime de medicação. Dependendo da gravidade dos seus sintomas, o seu médico também pode recomendar um analgésico, medicamento anti-diarréia, suplemento de cálcio / vitamina D ou suplemento de ferro ou alguma combinação de alguns ou de todos esses.
Aprenda sobre estratégias nutricionais
Se seu intestino ficar parcialmente estreitado ou obstruído, seu médico poderá decidir que faz sentido uma dieta com pouco resíduo, diz a Clínica Mayo. Quando seu corpo digere alimentos que não produzem muito resíduo, há menos chances de o conteúdo não digerido se alojar na seção mais estreita do intestino.
Se o seu médico achar que o intestino cansado do seu corpo precisa de tempo para descansar, ele pode optar por fornecer nutrição por outro método. Dependendo da sua situação específica, os nutrientes podem ser encaminhados diretamente para o seu corpo através de uma veia ou tubo de alimentação.
Surpreendentemente, esses métodos alternativos podem melhorar seu estado geral de saúde e nutrição. Entretanto, lembre-se de que, embora descansar o intestino reduz temporariamente a inflamação, ele não fornece uma solução a longo prazo para o problema.
Felizmente, modificações na dieta, terapia medicamentosa e tratamentos direcionados ajudarão a reduzir os sintomas do intestino inflamado. Caso contrário, seu médico pode decidir que a cirurgia proporcionará o melhor resultado.
Reduza Naturalmente a Inflamação Intestinal
Pacientes que vivem com doença inflamatória intestinal (DII) podem aumentar seus programas de tratamento prescritos pelo médico com três terapias não médicas. Em uma revisão abrangente publicada na edição de julho de 2018 do World Journal of Gastroenterolog_y, os pesquisadores apresentaram várias opções de autocuidado com pacientes com DII.
Para reunir os dados, os pesquisadores pesquisaram os bancos de dados PUBMED, MEDLINE e EMBASE em setembro de 2016. Os parâmetros de pesquisa incluíram estudos sobre dieta, atividades físicas, exercício e psicoterapia para pacientes com DII.
Nas recomendações pós-estudo, os autores do estudo afirmaram que os pacientes com DII provavelmente se beneficiariam de uma dieta que incluísse quantidades generosas de vegetais, frutas e tipos variados de fibras solúveis. Os autores não recomendaram que os pacientes com DII seguissem planos alimentares restritivos.
Os pesquisadores também encontraram evidências de que atividades físicas consistentes de baixa a moderada intensidade podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes com DII. O exercício também pode reduzir os problemas de inflamação. Exercícios cardiovasculares e treinamento de resistência foram mencionados especificamente.
Várias modalidades de psicoterapia foram demonstradas para melhorar a qualidade de vida dos pacientes com DII. Manejo do estresse, atenção plena, hipnose e intervenções cognitivo-comportamentais foram especificamente observadas aqui. No entanto, não havia evidências suficientes sobre os efeitos das terapias na depressão, ansiedade ou doença IBD dos pacientes.
Dieta IBD: Prebióticos e Probióticos
Para fornecer aos pacientes com DII diretrizes abrangentes sobre dieta e nutrição, a Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts formulou a dieta de múltiplas partes do AID. Para nutrir suas "boas" bactérias intestinais e introduzir outras bactérias benéficas, procure fornecer ao seu corpo várias categorias de alimentos nutritivos todos os dias.
Coletivamente, os alimentos da dieta IBD-AID são projetados para apoiar a função essencial de reparo intestinal e reduzir seus problemas inflamatórios intestinais. Com o tempo, seguir a dieta deve preparar o terreno para um sistema imunológico mais equilibrado.
Pense nos alimentos prebióticos como um smorgasbord para as "boas" bactérias intestinais. Alimentos contendo prebióticos são ricos em beta-glucanos benéficos e fibras de inulina, ideais para nutrir esses organismos desejáveis. Exemplos incluem mirtilos, chia, farelo de linho, alho e cebola.
Em seguida, consuma uma quantidade saudável de alimentos probióticos fermentados, todos contendo bactérias vivas benéficas. Mel, missô, chucrute e iogurte estão prontamente disponíveis. Antes de comprar, verifique se o rótulo inclui especificamente bactérias ativas e vivas na lista de ingredientes.
Dieta IBD: Nutrição e Fibra
As proteínas magras são outro componente importante de uma dieta com doenças inflamatórias intestinais, observa a Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Procure receitas saudáveis com produtos de peixe, feijão ou soja. Com moderação, as nozes são um lanche saboroso e nutritivo e podem servir como salada ou cobertura de prato principal.
Gorduras saudáveis também podem adicionar sabor e textura ao seu menu diário. Use azeite de oliva em molhos para salada ou marinadas. Cubra uma salada saudável com fatias de abacate ou misture linhaça moída na hora em seus cereais quentes ou frios ou assados caseiros.
Legumes e frutas são potências de fibras, vitaminas, minerais e micronutrientes. Para que seu corpo se cure e prepare o cenário para a redução da inflamação, você deve sempre comer uma variedade desses alimentos ricos em nutrientes. Cozinhar ou fazer purê de legumes e frutas pode facilitar a digestão e absorção.
A fibra solúvel é uma parte essencial das dietas para doenças inflamatórias intestinais. Os alimentos que contêm fibras solúveis produzem uma substância gelatinosa que melhora a consistência das fezes e diminui o movimento dos alimentos através do sistema intestinal. Isso deve reduzir a inflamação e produzir movimentos intestinais mais formados e regulares.
Água fresca e clara é uma parte importante de toda dieta bem equilibrada. Beber bastante água ajudará seu corpo a processar melhor as fibras que você consome e também ajudará a reabastecer seus líquidos. Apontar para 48 onças fluidas (ou mais) de água, café ou chá diariamente. Se desejar, adicione leite sem leite, juntamente com mel cru ou outros adoçantes aprovados.
Manteiga de amendoim: alimentos com pouco resíduo?
A manteiga de amendoim provou ser um alimento saboroso e versátil, que se presta bem a refeições e lanches saudáveis. Ao criar uma dieta com doenças inflamatórias intestinais, no entanto, é útil examinar a digestibilidade da manteiga de amendoim antes de adicioná-la à lista de alimentos permitidos.
Idealmente, você come alimentos de baixo resíduo que contêm um mínimo de fibras e outras substâncias não digeríveis que precisam transitar pelo intestino delgado. Como seu sistema intestinal tem menos material para processar, suas fezes serão menores e menos numerosas. Por sua vez, você pode ter diarréia reduzida e desconforto abdominal, de acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade de Michigan.
Infelizmente, a manteiga de amendoim é considerada uma fonte de alimentos com alto teor de resíduos. Além disso, contém grandes quantidades de gordura. Como resultado, é provável que seu sistema intestinal funcione mais, levando a sintomas que você gostaria de evitar. Consulte o seu médico para obter orientação e aceite que a manteiga de amendoim pode ser mais problemática do que vale a pena.
Dieta IBD: banir esses alimentos
Manter felizes as bactérias intestinais desejáveis prepara o terreno para reduzir os sintomas da doença inflamatória intestinal, afirma a Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Para esse fim, a dieta IBD-AID elimina alimentos específicos que podem perturbar a flora intestinal existente. Para começar, fique longe de qualquer alimento que contenha açúcar refinado.
Evite alimentos que listem trigo, milho e outros grãos entre seus ingredientes. A aveia, no entanto, está na lista de "alimentos permitidos". Os alimentos que contêm gorduras trans são uma bandeira vermelha; portanto, elimine produtos assados comprados em lojas e qualquer alimento com óleos ou gorduras "parcialmente hidrogenados".
Leite, queijo fresco e outros alimentos ricos em lactose também estão na lista proibida, embora queijos envelhecidos sejam permitidos. Todos os alimentos processados e fast food estão fora do limite.
Alimentos com fibras intactas, como os que contêm caules e sementes, podem causar problemas ao sistema intestinal. Você pode digerir outros alimentos se eles estiverem em forma de purê ou moídos. Como um bônus adicional, seu corpo pode ser mais capaz de tolerar e absorver nutrientes dos alimentos em purê.
