A espirulina é uma alga microscópica azul esverdeada, unicelular, que é uma das formas de vida mais antigas do planeta, segundo o site Spirulina World. A espirulina é considerada um "superalimento" devido à sua vasta gama de nutrientes, incluindo proteínas, ácidos graxos essenciais, vitaminas B, C, E e clorofila. A espirulina é normalmente consumida na dieta moderna em cápsulas, comprimidos ou em pó e pode ser usada como parte de um programa de perda de peso. Tome spirulina de acordo com as instruções do fabricante e consulte seu médico antes de incluir a espirulina em seus esforços para perda de peso.
Alto teor de nutrientes
Muitas vezes, quando você sente fome, seu corpo está criando o efeito, porque procura suprir sua própria necessidade de nutrientes. Quando você se alimenta regularmente de alimentos de baixa qualidade, seu cérebro aciona seu apetite, em um esforço para encontrar o que deseja, de acordo com o site Spirulina World. A espirulina aumentará a concentração de nutrientes em seu corpo e poderá reduzir a fome e os desejos no processo.
Rico em proteínas
Tomar spirulina regularmente é ideal para a construção de dietas musculares ou com pouco carboidrato, devido ao seu alto teor de proteínas. A espirulina contém até 70% de proteína, dependendo das condições de crescimento, bem como todos os oito aminoácidos essenciais. A absorção digestiva da proteína na espirulina é quatro vezes maior que a da carne bovina, de acordo com o ChlorellaFactor.com. A proteína facilmente digerível em conjunto com um plano saudável de exercícios ajudará a construir massa muscular magra, o que ajudará seu corpo a queimar mais calorias ao longo do dia.
Baixa em calorias
A Spirulina fornece apenas 3, 9 calorias para cada grama de proteína, em comparação com a carne bovina, que fornece 65 calorias para cada grama de proteína, de acordo com NaturalWays.com. Um comprimido padrão de spirulina de 500 mg contém apenas duas calorias. O consumo regular de spirulina fornecerá uma boa parte de suas necessidades nutricionais diárias, sem consequências calóricas.
Ácidos Graxos Essenciais
A espirulina é uma fonte rica de ácidos graxos ômega-3 e GLA, ou ácido gama linolênico, diz ChlorellaFactor.com. A maior concentração de GLA encontrada em qualquer lugar está no leite materno, usado para o desenvolvimento cerebral do bebê em crescimento. O GLA também pode ajudar a regular o açúcar no sangue e controlar os níveis de insulina, o que minimiza a ingestão de carboidratos e ajuda a perder peso.
