Dores e dores, especialmente nas costas, são algo com o qual muitas pessoas lidam diariamente. A idéia de malhar completamente sem dor é uma fantasia - sempre parece haver um músculo dolorido em algum lugar. Realizar flexões com dor nas costas é bom, desde que você não sofra uma lesão grave nas costas. O exercício pode até ajudar a aliviar parte da dor que você está sentindo. Pode valer a pena tentar alterar sua forma de flexão ou tentar um exercício semelhante até que sua dor nas costas diminua.
Ajuste de formulário
O formulário de flexão padrão coloca muito estresse nas costas; alterar sua técnica pode oferecer alívio suficiente para concluir seu treino. Cair de joelhos ou elevar a parte superior do corpo durante as flexões colocará menos pressão nas costas.
