O suco fresco feito com frutas e vegetais crus fornece ao corpo um impulso quase instantâneo de nutrientes e enzimas. Frutas e vegetais crus são baixos em calorias, mas abundantes em vitaminas que o corpo assimila facilmente quando espremido.
Citrino
Suco de toranja cru tem cerca de 96 calorias por 8 onças. servindo. Suco de limão e suco de limão contêm cerca de 60 calorias por 8 onças. vidro e 8 onças. de suco de laranja espremido na hora tem cerca de 110 calorias por 8 onças. servindo.
Outras Frutas
Um 8 onças. um copo de suco de frutas espremido na hora, preparado com uma variedade de frutas, incluindo maçã, abacaxi, morango e uvas, forneceria cerca de 125 calorias.
Legumes
Beber suco de vegetais frescos permite consumir uma quantidade ideal de vegetais de maneira simples e com economia de tempo. A adição de um vegetal doce, como uma cenoura, pode ajudar a tornar o suco de vegetais mais saboroso, especialmente se você incluir vegetais com um sabor amargo. Um 8 onças. um copo de suco de vegetais preparado com cenoura, aipo e salsa contém 90 calorias.
