Prometrium é um nome de marca para o hormônio progestina, que é usado para tratar uma variedade de condições. Os médicos usam Prometrium principalmente para tratar mulheres que não têm um período menstrual devido à falta de progesterona no corpo. Um efeito colateral comum do Prometrium é o ganho de peso. A perda de peso gira em torno da queima de mais calorias do que você consome para criar um déficit. Adote hábitos alimentares saudáveis e faça exercícios regularmente para incentivar a perda de peso enquanto estiver a tomar Prometrium.
Passo 1
Visite o seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso durante o tratamento com Prometrium. Discuta possíveis complicações associadas ao aumento dos níveis de atividade. Não brinque com sua dosagem na tentativa de perder peso.
Passo 2
Diminua a ingestão diária de calorias para criar um déficit. Anote tudo o que você come em um diário de alimentos ou use uma ferramenta on-line de controle de peso, como o MyPlate da LIVESTRONG. Controle seus totais de calorias por três dias. Some seus totais e divida por três para calcular o número médio que você consome. Subtraia 500 da sua média para calcular sua meta diária de calorias para perder cerca de 1 libra por semana.
etapa 3
Ajuste seus hábitos alimentares para promover a perda de peso. Coma alimentos em sua forma natural, como frutas, vegetais, gorduras saudáveis, como abacate e azeite, grãos integrais, laticínios com pouca gordura, carnes vermelhas magras, peixes e aves. Fique longe de alimentos processados ou enlatados, que podem ter alto teor de sódio e açúcar refinado que podem sabotar seus esforços para perder peso.
Passo 4
Faça exercícios de treinamento de resistência três vezes por semana para aumentar a massa muscular magra e aumentar o metabolismo. Realize exercícios compostos que recrutam vários grupos musculares ao mesmo tempo para queimar mais calorias. Execute exercícios como abdominais, abdominais, flexões, agachamentos, quedas de tríceps, prensas para os ombros e linhas curvadas por três séries de 15 repetições.
Etapa 5
Realize 30 minutos de atividade aeróbica quatro dias por semana para queimar gordura corporal armazenada e melhorar a saúde cardiovascular. Ande na esteira, ande de bicicleta ergométrica, deslize na máquina elíptica ou participe de uma aula de ginástica em grupo, como aeróbica.
Gorjeta
Trabalhe com seu médico como um aliado para perda de peso enquanto estiver a tomar Prometrium.
