Uma bengala é útil se você tiver uma perna fraca ou machucada ou se tiver pequenas dificuldades de equilíbrio. O uso inadequado de uma bengala pode desequilibrá-lo. Usar uma bengala corretamente torna a caminhada mais segura e menos dolorosa.
Passo 1
Defina a altura da sua bengala se você tiver um modelo ajustável. Quando você levanta a bengala diretamente ao lado do seu corpo, a parte superior da bengala deve estar nivelada com o seu pulso.
Passo 2
Segure o punho da bengala com a mão que está do lado oposto da perna machucada ou fraca. Para agarrar adequadamente a empunhadura, o polegar deve estar voltado para o corpo e as costas da mão devem estar voltadas para você.
etapa 3
Gire a bengala para a frente enquanto avança simultaneamente com a perna oposta. Tanto a bengala quanto o pé devem tocar o chão ao mesmo tempo. Dê pequenos passos enquanto a bengala e a perna trabalham juntas em uníssono. Pequenos passos ajudam a manter o equilíbrio.
Passo 4
Suba as escadas, primeiro com a perna boa. Segure o corrimão, se houver, com a mão que não está segurando a bengala. Em seguida, coloque a bengala para a frente no degrau, segurando a bengala com a mão oposta à perna ferida. Intensifique sua perna fraca enquanto se apóia na bengala para obter força e força.
Etapa 5
Desça as escadas colocando a bengala para a frente no degrau à sua frente. A bengala deve ser segurada com a mão oposta à perna machucada ou fraca. Dê um passo à frente com a perna machucada, apoiando-se na bengala para obter força e força. Então desça com a perna forte.
Gorjeta
Para melhores resultados, ajuste a bengala adequadamente à altura do corpo por um fisioterapeuta. Um fisioterapeuta também pode fornecer treinamento prático e conselhos sobre o uso de uma bengala.
Com a prática, uma bengala se torna mais fácil de usar.
Atenção
Verifique diariamente a ponta de borracha na parte inferior da bengala para garantir que esteja em boas condições. Uma ponta de borracha desgastada ou ausente pode fazer com que você escorregue e caia. Substitua a ponta de borracha, se estiver faltando, o piso estiver gasto ou a ponta estiver rasgada.
