Uma febre pode fazer você suar e perder mais água do que o normal. A febre também pode fazer com que você se sinta tão doente que não quer comer nem beber nada. Quando estiver com gripe ou qualquer vírus, faça um esforço extra para beber água para evitar a desidratação. A água gelada não apenas ajuda você a se manter hidratado, mas também pode refrescar.
Passo 1
Calcule a quantidade de água necessária por dia. Dr.Sears afirma que os adultos precisam de ½ a ¾ oz. de água para cada quilo de peso corporal. Esse requisito de água abrange todos os líquidos e até sopas e frutas que contêm água.
Passo 2
Encha um copo grande, uma garrafa de água reutilizável ou outro recipiente com água gelada e mantenha-o perto de você. A febre geralmente causa uma diminuição do apetite porque os alimentos parecem perder o sabor. A água gelada oferece uma opção refrescante e hidratante quando outras bebidas, como sucos e bebidas esportivas, podem não parecer agradáveis.
etapa 3
Tome goles da sua garrafa de água pelo menos a cada 10 a 15 minutos enquanto estiver acordado. Evite beber a água muito rapidamente, principalmente se estiver vomitando. Beber água devagar, mas com firmeza, pode ajudá-la a ser absorvida com mais facilidade, sem provocar que seu corpo esvazie o conteúdo do estômago.
Passo 4
Encha sua garrafa de água conforme necessário e refresque o gelo para mantê-lo frio. Peça a alguém para fazer isso por você se tiver febre alta ou simplesmente não se sentir bem o suficiente para fazer viagens à cozinha.
Gorjeta
Contacte o seu médico se não conseguir manter a água gelada ou outros líquidos em baixo. Desidratar pode causar um desequilíbrio eletrolítico no corpo que pode precisar ser tratado com fluidos intravenosos.
