Depois que alguém é diagnosticado com câncer, perdas atuais ou previstas, como controle sobre a vida diária, a saúde e até a própria vida, podem contribuir para o luto. O especialista em luto David Kessler descreve cinco estágios de luto comumente reconhecidos - negação, raiva, barganha, depressão e aceitação - como a estrutura para aprender a viver com a perda. Lembre-se, porém, de que nem todo mundo que está sofrendo experimenta todos esses estágios ou passa por eles em uma ordem específica.
Negação
A negação ajuda você a sobreviver a notícias difíceis de lidar. Oprimido por sentimentos de choque ou dormência, você compreende apenas o quanto pode aceitar no momento. De acordo com a Clínica Mayo, um curto período de negação pode ser um mecanismo de enfrentamento saudável, mas a negação também pode impedir que você lide efetivamente com questões que requerem ação, como uma crise de saúde ou problemas financeiros. À medida que a negação desaparece, você pode começar a enfrentar os sentimentos que eram muito dolorosos para lidar inicialmente.
Raiva
A raiva sinaliza aceitação, mas aflição com o diagnóstico de câncer. Você tem o direito de sentir raiva em resposta à sua dor e expressar sua preocupação, mas não deixe a raiva tirar o melhor de você. Conversar com a família, amigos, equipe médica e outras pessoas com câncer é uma maneira saudável de gerenciar seus sentimentos. Também estão exercitando e expressando seus pensamentos dolorosos em um diário.
De barganha
A culpa pode surgir durante a fase de barganha do luto. Segundo Kessler, você pode se perder em um labirinto de declarações "Se ao menos…", culpar a si mesmo por não fazer algo para evitar o câncer. Ou então, tente negociar para evitar perdas futuras, como mudar seu estilo de vida ou prometer a Deus que mude certos comportamentos em troca de recuperação.
Tristeza e Depressão
Confrontar o câncer e as perdas que isso acarreta leva a uma grande tristeza. Você pode ter problemas para dormir e se concentrar, pode não ter a energia habitual ou pode chorar inesperadamente. Essas são reações normais, mas você alguma vez sairá da escuridão? Conversar com um conselheiro profissional ou participar de um grupo de apoio pode ajudar. Quando alguém tem vários sinais de depressão todos os dias por duas semanas ou mais, ou os sintomas são significativos o suficiente para interferir nas atividades diárias, a American Cancer Society recomenda a avaliação e, possivelmente, o tratamento por um profissional qualificado.
Aceitação
Aceitar não é deixar de lado sua tristeza. Isso significa que você aceitou que o câncer faz parte da sua vida - um novo normal. Você parou de tentar recuperar o que perdeu e está passando para novas experiências. Embora você ainda sinta a dor associada ao diagnóstico do câncer, está aceitando a realidade e continuando sua vida, para melhor ou para pior.
