O pó de proteína de arroz integral tem muitos benefícios para a saúde e fitness. Ele fornece uma fonte conveniente de nutrientes protéicos para vegetarianos e outros que seguem dietas restritas. Como o arroz branco, o arroz integral é um grão que contém amidos e proteínas naturais, a diferença é que o arroz integral ainda contém seu conteúdo de farelo ou fibra natural. Como a proteína em pó do arroz integral é considerada hipoalergênica, também pode ser uma excelente opção para indivíduos com alergias a laticínios, soja e / ou glúten. Sempre consulte seu médico antes de adicionar qualquer suplemento de proteína à sua dieta.
Vegetariana e Vegana
A proteína em pó do arroz integral fornece uma fonte suplementar de proteína na dieta para vegetarianos e / ou veganos que não podem usar proteínas animais. Devido aos avanços nos métodos de extração de proteínas, a proteína do arroz integral pode ser separada com êxito do grão ou amido. Um produto típico pode conter de 20 a 24 gramas de proteína por porção de uma colher. Como a proteína é um macro-nutriente essencial, muitas vezes ausente dos vegetarianos, os pós em proteína podem ajudar a preencher a lacuna nutricional.
Hipoalergênico
Algumas pessoas simplesmente não conseguem tolerar proteínas derivadas de ovo, leite e soja devido a alergias. Por exemplo, o açúcar no leite chamado lactose pode causar reações alérgicas graves que resultam em efeitos colaterais gastrointestinais indesejados, como náusea, inchaço, diarréia ou vômito. O pó de proteína de arroz integral é adequado para praticamente qualquer usuário. Também não contém glúten, a proteína do trigo que alguns fabricantes adicionam a pós ou produtos. A maioria das proteínas do arroz integral é orgânica e contém pouca ou nenhuma cor, adoçante ou carga artificial.
Recuperação Muscular
Como qualquer outra proteína, o arroz integral contém aminoácidos, os blocos de construção das estruturas proteicas, como os músculos. O treinamento físico intenso ou simplesmente as atividades diárias causam a quebra dos músculos. O corpo utiliza proteínas alimentares para fornecer os aminoácidos para reconstruir os músculos. Para a recuperação dos treinos, o autor do programa "The Holy Grail Body Transformation Program", Tom Venuto, recomenda 30 a 50 gramas de proteína. Enquanto as proteínas do arroz integral são digeridas mais lentamente do que as proteínas do soro ou do ovo, o arroz integral ainda contém todos os aminoácidos necessários.
Queima de gordura
Aumentar a ingestão de proteínas na dieta com suplementos como pó de proteína de arroz integral acelera a queima de gordura. As proteínas têm um efeito "térmico", o que significa que elas criam calor no corpo através do processo de digestão. Como as proteínas consomem muita energia para digerir, você queima mais calorias depois de comer uma refeição rica em proteínas. De fato, até 30% das calorias da proteína são queimadas através da digestão, de acordo com "The Abs Diet", de David Zinczenko. Construir uma estratégia de perda de peso em torno de fontes magras de proteína, como o pó de arroz integral, faz sentido nutricional.
Açúcar sanguíneo
A proteína da dieta tem outro efeito importante nos seus esforços para perder peso. O açúcar no sangue aumentará em resposta às refeições, fazendo com que o pâncreas secrete o hormônio insulina para facilitar o armazenamento dos nutrientes circulantes. Grandes picos de insulina que resultam de refeições com alto teor de carboidratos acionam o armazenamento de gordura e podem levar à resistência à insulina de acordo com "A Bíblia de queima de gordura", de Mackie Shilstone. A ingestão de mais proteína com uma refeição ajuda a equilibrar esse efeito no açúcar no sangue e na insulina para impedir o armazenamento de gordura corporal.
