Comprimidos e doses de vitamina B-12 são formas eficazes de suplementação usadas para fortalecer os níveis de B-12, o que ajuda em inúmeras funções corporais essenciais.
A deficiência de vitamina B-12 pode ser altamente prejudicial à sua saúde; portanto, a suplementação é uma rota importante a seguir se você começar a ficar com pouca vitamina B-12. Saber o que é melhor para você, injeções ou pílulas de vitamina B-12, depende de muitos fatores, incluindo maquiagem e circunstâncias individuais.
Benefícios da vitamina B-12
A vitamina B-12 é uma das vitaminas hidrossolúveis que compõem o complexo B. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, é necessário uma variedade de funções, incluindo a produção e manutenção saudável de glóbulos vermelhos, fortalecendo e protegendo o sistema nervoso, e metabolizando proteínas e gorduras em glicose, que o corpo utiliza para energia.
Além disso, a Clínica Mayo explica que, em combinação com a vitamina B-6 e a vitamina B-9, foi descoberto que a vitamina B-12 controla e regula o nível de homocisteína no sangue. Verificou-se que a homocisteína excessiva no sangue está ligada a problemas cardiovasculares, como doenças cardíacas e doenças dos vasos sanguíneos.
A Clínica Mayo também afirma que a vitamina B-12 é benéfica na produção de DNA, o material genético encontrado em todas as células que auxilia na produção e no crescimento.
A vitamina B-12 é encontrada naturalmente em uma variedade de produtos de origem animal e, normalmente, você pode obter o suficiente dessa vitamina apenas da dieta para evitar tomar pílulas ou injeções de vitamina B-12 - no entanto, há alguns casos em que esse não é o caso.
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O National Institutes of Health explica que os níveis mais altos de vitamina B-12 são encontrados no fígado e nas amêijoas, portanto esses alimentos são recomendados para ajudar a combater a probabilidade de deficiência de vitamina B-12.
Deficiência de vitamina B-12
Embora a deficiência de vitamina B-12 resulte frequentemente de baixas quantidades na dieta, existem outras causas possíveis a serem consideradas na prevenção da deficiência.
Como a maioria das fontes de vitamina B-12 são produtos de origem animal, como carnes, peixes, laticínios e ovos, veganos e vegetarianos correm maior risco de deficiência de vitamina B-12. Para combater isso, a Harvard Health Publishing recomenda o consumo de grãos fortificados com B-12 para aumentar os níveis de vitamina B-12. No entanto, isso pode não ser suficiente, portanto, os comprimidos de B-12 ainda podem ser necessários em certos casos.
A Harvard Medical School também diz que a deficiência de vitamina B-12 pode seguir a cirurgia para perda de peso, que pode afetar a capacidade do organismo de absorver vitaminas. Da mesma forma, condições, como a doença de Crohn e a doença celíaca, podem levar à deficiência de B-12 porque afetam a capacidade de absorver nutrientes.
Sintomas da deficiência de vitamina B-12
Comprimidos e tiros B-12 são administrados para combater a deficiência de B-12. Se não tratada, pode levar a danos permanentes nos nervos. Por esse motivo, é importante enfrentar uma deficiência desde o início.
O NIH descreve o seguinte como sintomas de deficiência de vitamina B-12:
- Cansaço e fraqueza
- Prisão de ventre
- Perda de apetite
- Perda de peso
- Dormência e formigamento nas mãos e pés
- Perda de equilíbrio
- Perda de memória
A deficiência de vitamina B-12 afeta os nervos sensoriais, motores e autonômicos e o metabolismo das células; portanto, a identificação precoce de uma deficiência permite um tratamento mais eficaz.
Comprimidos de vitamina B-12
Os comprimidos são a forma mais comum de tratamento com B-12, porque você pode tomá-los sem a necessidade de agendar uma visita a um consultório ou estabelecimento médico, o que é necessário para as doses de B-12.
Atenção
Por causa do papel da vitamina B-12 na produção de energia, os comprimidos devem ser tomados de manhã ou durante o dia, e não à noite. Levá-los à noite pode causar problemas para dormir.
Os suplementos de B-12 podem fortalecer a ingestão de vitamina B-12 quando a dieta não é suficiente. Pílulas B-12 não devem ser confundidas com multivitaminas. Embora as multivitaminas sejam uma fonte suplementar útil de B-12, as pílulas de B-12 são usadas para tratar uma deficiência em vez de ser preventiva.
A Academia Americana de Médicos de Família diz que os suplementos não são úteis no tratamento da deficiência de B-12 porque não fornecem o suficiente para restaurar os níveis de B-12 do corpo. Os comprimidos de B-12 contêm aproximadamente 1.000 microgramas de vitamina B-12 e devem ser tomados diariamente pelo tempo prescrito. Suplementos normalmente contêm cerca de 250 microgramas.
Tiros de vitamina B-12
As injeções de vitamina B-12 são geralmente prescritas quando a deficiência de B-12 se torna tão grave que é necessária uma restauração rápida.
O AAFP diz que as injeções de B-12 demonstram resultados mais rápidos do que seus equivalentes orais, portanto são mais apropriadas para pacientes com uma deficiência grave.
As injeções de B-12 são normalmente administradas por via intramuscular, o que significa que a injeção é administrada em um músculo e cerca de 10% são absorvidos diretamente no corpo. Isso o torna um meio eficaz de substituição rápida para pacientes gravemente deficientes.
A Harvard Health Publishing explica que as injeções musculares de injeções de B-12 são particularmente úteis no tratamento de uma forma de deficiência de B-12 conhecida como anemia perniciosa - uma incapacidade de produzir glóbulos vermelhos saudáveis devido à falta de vitamina B-12. Por se tratar de uma doença grave, o tratamento de ação rápida das doses de vitamina B-12 é preferível às pílulas.
Além disso, a Harvard Medical School recomenda que às vezes sejam necessárias injeções de vitamina B-12 após a remoção cirúrgica do íleo, a parte inferior do intestino delgado. Se tiver sido removido (normalmente devido a complicações da doença de Crohn), o B-12 administrado por via oral não pode ser absorvido pelo organismo, então a única maneira de restaurar a vitamina B-12 é através de injeções.
Qual é melhor?
Pílulas e injeções de vitamina B-12 são maneiras eficazes de aumentar e consolidar a quantidade de B-12 no corpo. Nenhum é mais eficaz que o outro e ambos demonstram resultados semelhantes quando testados.
A única diferença parece ser a rapidez com que a restauração dos níveis de B-12 ocorre - portanto, quando se trata de melhor, tudo depende da gravidade e do contexto da deficiência e das circunstâncias do paciente.
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Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo medicamento ou tratamento, pois podem surgir complicações de alergias ou interações com outros medicamentos.
