Gorjeta
Muitas bebidas Monster Energy podem causar problemas de saúde, incluindo aumento da pressão arterial, batimentos cardíacos irregulares e problemas de saúde mental.
O que há na Monster Energy?
A Monster Energy oferece uma extensa linha de produtos, incluindo Java Monster, Juice Monster, versões originais e sem açúcar. Cada um desses tipos também possui vários sabores. Embora cada bebida Monster Energy inclua ingredientes diferentes, há muitas semelhanças entre todas, incluindo muita cafeína.
Por exemplo, o USDA relata que o Monster Energy original tem 164 miligramas de cafeína em cada lata de 40 ml. Para efeito de comparação, a média de uma xícara de café de oito onças tem cerca de 96 miligramas de cafeína. Embora isso possa não parecer que a Monster Energy tenha muita cafeína, há mais nessas bebidas do que aparenta.
As empresas de bebidas energéticas não enfrentam regulamentação do USDA. Além disso, a Food and Drug Administration classifica bebidas energéticas como suplementos alimentares. Como tal, eles não precisam aderir aos mesmos padrões de refrigerante, café e chá. Por causa da negligência na supervisão, bebidas energéticas como a Monster Energy podem conter mais cafeína do que anunciam, mesmo que digam quanto há em cada lata.
Além da cafeína, as bebidas energéticas às vezes contêm estimulantes como extrato de guaraná, taurina, açúcar e vitaminas do complexo B. Os estimulantes adicionais nessas bebidas tornam mais perigoso tomar muitas bebidas energéticas. Se você consumir Monstros várias vezes ao dia ou por muito tempo, poderá observar efeitos adversos.
Efeitos negativos de bebidas energéticas
O American College of Cardiology alerta para os seguintes efeitos das bebidas energéticas no corpo a curto prazo:
- Aumento da pressão arterial
- Frequência cardíaca elevada
- Batimentos cardíacos irregulares
- Dissecção aórtica
- Morte cardíaca súbita
Os efeitos colaterais a longo prazo das bebidas energéticas no sistema cardíaco incluem doenças cardíacas hipertensivas, doenças das artérias coronárias e aterosclerose. Além dos problemas no coração, aqueles com alto teor de açúcar podem causar ganho de peso. Embora o ganho de peso não seja necessariamente ruim para sua saúde, você pode querer observar sua ingestão se estiver tentando perder ou manter seu peso.
A Cleveland Clinic relata que o uso de bebidas energéticas pode causar dores de cabeça intensas como resultado da síndrome de vasoconstrição cerebral reversível (RCVS). As dores de cabeça causadas pela RCVS são geralmente as piores que um paciente já teve e surgem repentinamente. Essas bebidas também podem causar derrames e hemorragias cerebrais, geralmente em adultos jovens.
Desfrute de alternativas saudáveis
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam as seguintes quantidades de sono diário para cada faixa etária:
- 6 a 12 anos: 10 a 13 horas
- 13 a 18 anos: oito a 10 horas
- 19 a 60 anos: sete ou mais horas por noite
- 61 a 65 anos: sete a nove horas
- 65 anos ou mais: sete a oito horas
