Os clubes de saúde, também chamados de academias de ginástica, oferecem vários serviços para ajudar os membros a atingir suas metas. Aumentar sua atividade física ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, entre outros riscos comuns à saúde. Os clubes de saúde são uma maneira eficaz de adicionar variedade à sua rotina. No entanto, você não precisa ir a uma academia para se manter ativo. Ao considerar um centro de bem-estar, é importante que os recursos valham o preço pago.
Bem estar
O objetivo final de uma academia é ajudar a tornar seus membros mais saudáveis. Alguns clubes de saúde exigem que os novos membros sejam submetidos a uma avaliação de saúde. Você será pesado e um membro da equipe medirá sua composição de gordura corporal. Estes testes não devem substituir um exame de bem-estar adequado do seu médico. Você também deve consultar seu médico antes de ingressar em um clube de saúde, principalmente se você é novo no exercício.
Vários tipos de exercícios
Ao contrário de uma academia básica ou de um complexo residencial, os clubes de saúde oferecem variedade. As academias oferecem máquinas, pesos livres e também oferecem aulas, como kickboxing, ioga e dança. A variedade ajuda a diminuir o tédio, que é uma das razões pelas quais as pessoas deixam de se exercitar. Os clubes de saúde também são uma maneira de conhecer outras pessoas que podem ajudar a mantê-lo motivado. Este é particularmente o caso se você fizer aulas de ginástica. Algumas academias oferecem serviços gratuitos de assistência à infância para os membros participantes.
Treinamento pessoal
A maioria dos clubes de saúde emprega personal trainers. Lembre-se de que eles cobram por hora e que esse custo é separado das taxas básicas de associação a um clube de saúde. Alguns clubes de saúde oferecem uma sessão gratuita com um treinador quando você entra. Os treinadores pessoais ajudam a levar seus exercícios com segurança para o próximo nível. Ao mesmo tempo, você trabalhará mais do que nunca. Um treinador ajuda a guiá-lo através de treinamento de força e exercícios cardiovasculares. Você não precisa se inscrever com um instrutor imediatamente após ingressar em um centro de bem-estar, mas apenas se sentir que precisa aumentar a intensidade de seus exercícios sob orientação profissional. Escolha um treinador com uma certificação nacional credenciada.
Considerações
A associação ao ginásio é cara e muitos têm políticas de cancelamento difíceis. Muitos membros também deixaram de frequentar academias por falta de motivação ou tempo, mas ainda acabam pagando mensalidades. O objetivo de uma academia é ajudá-lo a entrar em forma. Mas também é um negócio. Se você assinar um contrato por um determinado número de meses, não espere que possa quebrá-lo após algumas semanas. Para evitar essa dor de cabeça, faça sua lição de casa e verifique se você está comprometido em se exercitar em um determinado clube de saúde.
