Todo mundo recebe gás intestinal e a maioria passa cerca de 1 a 4 litros dele ao longo do dia, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Embora o gás seja normal, você pode procurar alívio se achar que passa o gás com muita frequência ou se o gás se acumula no intestino e fica desconfortável. Tomar certos tipos de probióticos diariamente pode ajudar a reduzir seu desconforto.
Desequilíbrio bacteriano
Seu intestino está cheio de microorganismos, mas nem todos são ruins. As bactérias "amigáveis" ajudam a proteger seu sistema digestivo contra bactérias causadoras de doenças e permitem digerir e absorver adequadamente o que você consome, de acordo com o Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar. No entanto, algumas circunstâncias podem compensar o equilíbrio entre bactérias boas e ruins. Por exemplo, tomar antibióticos pode matar as boas bactérias com condições ruins e infecciosas pode causar um aumento nas bactérias ruins.
Um tratamento potencial
Se o seu intestino contém uma quantidade maior de bactérias ruins que as bactérias amigas, você é suscetível a desenvolver condições indesejadas, como gases abdominais persistentes, além de constipação, inchaço e diarréia. Consumir probióticos pode ajudar a reduzir os problemas de excesso de gás, formando colônias temporárias e dando às bactérias amigas da natureza algum tempo para reconstruir seu exército. Os probióticos também têm sido associados a melhorias em condições como síndrome do intestino irritável e infecções intestinais. Comer iogurte, que é rico em probióticos, também pode ser mais digerível para você, mesmo que seja intolerante à lactose.
Pesquisa
Em um estudo de 2000 no "American Journal of Gastroenterology", pacientes com síndrome do intestino irritável que receberam uma dose diária de probióticos por quatro semanas tiveram significativamente menos flatulência do que o grupo que recebeu o placebo. Um estudo de 2006, também publicado no "American Journal of Gastroenterology", descobriu que outro tipo de probiótico era significativamente mais eficaz que o placebo na redução de problemas como inchaço e flatulência em pacientes com síndrome do intestino irritável. À luz dessa evidência promissora, novas pesquisas ajudariam a estabelecer uma ligação mais clara entre a dosagem e o tipo de probióticos, melhor para reduzir os problemas de gases.
Considerações
Qualquer produto que contenha probióticos deve conter "culturas vivas e ativas" em seu rótulo. Ainda assim, nem todas as cepas ou espécies de probióticos são ideais para o alívio de gases; portanto, peça ao seu médico para aconselhá-lo individualmente. Ele também pode fornecer um aviso suficiente sobre os possíveis efeitos colaterais de qualquer produto que você escolher. Por exemplo, os probióticos podem realmente causar problemas digestivos temporários leves, como gases e inchaço em algumas pessoas.
