Tudo o que fazemos ao longo do dia, incluindo sono e descanso, queima calorias. Rir queima calorias, fazendo com que a freqüência cardíaca aumente de 10 a 20%. À medida que sua freqüência cardíaca aumenta, seu metabolismo também aumenta, o que significa que você continuará a queimar calorias quando parar de rir.
Queima Calórica
Uma pesquisa conduzida pelo Centro Médico da Universidade Vanderbilt revelou que rir por 10 a 15 minutos queima entre 10 e 40 calorias.
Benefícios
Além de queimar calorias, o riso também pode melhorar sua qualidade de saúde de várias maneiras. Um estudo da Universidade Loma Linda descobriu que o riso aumenta os níveis de imunoglobulinas, que protegem a doença, em 14%. De acordo com uma pesquisa da Johns Hopkins Medical School, o humor na sala de aula melhorou os resultados dos testes, enquanto um estudo da UCLA descobriu que rir ajuda na tolerância à dor.
Considerações
O riso não pode ser usado como perda de peso ou regime de exercícios. Você teria que rir por 12 horas para queimar um único quilo. O controle de peso requer uma dieta equilibrada e uma rotina diária de exercícios. Rir pode contribuir para a queima de calorias, mas não o suficiente para causar perda de peso.
