Começar o dia com um café da manhã saudável e cheio de nutrientes aumenta o metabolismo. Você também pode obter benefícios extras que aumentam o metabolismo com certos ingredientes, como proteínas, cafeína e pimenta caiena.
Hoje, estamos compartilhando nosso café da manhã simples favorito que irá acelerar seu metabolismo, mantê-lo energizado durante o dia e ajudá-lo a alcançar todos os seus objetivos de condicionamento físico.
1. Panquecas de proteína
Embora você possa pensar tipicamente em panquecas como um prazer culpado, esta refeição da manhã pode realmente ajudá-lo a formar belos músculos magros com a adição de proteína em pó. Seus músculos precisam de proteínas para se recuperar após um treino, então este é o café da manhã perfeito após a academia.
A proteína requer mais energia para digerir do que carboidratos e gordura. Quando você come carboidratos, seu corpo queima de 5 a 10% das calorias que consome para digerir sua refeição. Compare isso com os 20 a 30% de calorias queimadas quando você come proteínas.
Nossa receita de panquecas de proteína usa nossa deliciosa proteína Tone It Up sem glúten, à base de plantas e sem OGM, que você pode comprar na Target.
Receita e informação nutricional: tonifique as panquecas de proteína
2. Tigela de Smoothie Tropical Matcha
De lattes a croissants e froyo, você pode encontrar matcha, um tipo de chá verde, em praticamente qualquer coisa hoje em dia. Mas você sabia que esse pó gostoso realmente aumenta os mecanismos de queima de gordura em seu corpo? O Matcha é rico em catequinas, um tipo de antioxidante que promove a oxidação da gordura, contribuindo para a perda de peso.
Nossa receita de tigela de smoothie também exige abacaxi, que fornece fibra alimentar e uma enzima chamada bromelina. Ambas as coisas ajudam a reduzir o inchaço, promovendo a digestão.
Receita e informação nutricional: tonifique a tigela tropical de batidos de Matcha
3. Scramble Slim Down
Esta é uma das nossas receitas favoritas para se sentir magra e forte. Os ovos são uma fonte incrível de todos os aminoácidos que seu corpo precisa para formar músculos magros. Além disso, como mencionado acima, a proteína tem esse efeito térmico que queima calorias extras durante a digestão.
Receita e Informação Nutricional: Tone It Up Slim Down Scramble
4. Batido de Manteiga de Amendoim com Chocolate
Kat está apaixonada por chocolate amargo, e quem não ama manteiga de amendoim? Por isso, criamos o doce e cremoso smoothie dos seus sonhos.
Esta receita usa nossa proteína Tone It Up Chocolate, que contém cacau em pó e naturalmente aumenta o metabolismo das gorduras. Prepare-o após o próximo treino para um deleite delicioso e delicioso.
Receita e informação nutricional: tonifique o batido de manteiga de amendoim e chocolate
5. Torrada de abacate com coentro e feijão preto
Adicione um pouco de tempero à sua torrada de abacate com a nossa receita deliciosa. Possui pimenta caiena, que aumenta a temperatura interna do corpo e acelera o metabolismo. Além disso, as gorduras saudáveis dos abacates aumentam seus níveis de saciedade para manter os ataques de lanches afastados.
Receita e informação nutricional: tonifique a torrada de abacate e coentro de feijão preto
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