O cromo é um mineral essencial que seu corpo precisa em pequenas quantidades. Quando combinado com ácido picolínico, é referido como picolinato de cromo e é vendido como um suplemento nutricional. É usado para prevenir a deficiência de cromo, que pode se desenvolver como resultado de má alimentação, estresse e envelhecimento. Juntamente com a prevenção da deficiência de cromo, verificou-se que o picolinato de cromo tem uma influência positiva em certas condições médicas. Nunca se auto-trate com suplementos alimentares; converse com seu médico antes de adicionar suplementos de cromo à sua rotina diária.
Benefícios do Diabetes
O cromo desempenha um papel no metabolismo de gorduras e carboidratos em seu corpo e foi estudado por seu efeito no diabetes. Com uma condição conhecida como resistência à insulina, os diabéticos não conseguem usar adequadamente a insulina. Pesquisadores da Universidade de Wyoming examinaram os efeitos do picolinato de cromo em modelos diabéticos de camundongos obesos. Os resultados de seu estudo, publicado na edição de junho de 2008 da "Obesidade", mostram que o cromo melhorou os marcadores de diabetes, aliviando a intolerância à glicose e a resistência à insulina. Isso ocorre porque o cromo melhora a ação da sinalização da insulina e diminui a quantidade de açúcar que resta para circular na corrente sanguínea.
Benefícios do colesterol
O colesterol alto é um excesso de gorduras na corrente sanguínea que pode acumular-se nas paredes arteriais, levando a doenças cardíacas, ataques cardíacos ou derrames. O picolinato de cromo pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol, de acordo com uma revisão na edição de dezembro de 2006 da "Diabetes Technology and Therapeutics". Autores afirmam que numerosos estudos mostram que o cromo reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. O fato de o picolinato de cromo ser melhor absorvido do que outras formas de cromo pode desempenhar um papel nos benefícios da redução do colesterol.
Benefícios do Coração
O picolinato de cromo também pode beneficiar a saúde do coração, de acordo com um estudo publicado no "Pharmacological Reports" em 2010. Os pesquisadores examinaram os efeitos do picolinato de cromo contra vários marcadores de doenças cardíacas, incluindo pressão arterial elevada e função vascular anormal. Seus resultados mostram que, embora este suplemento não afete a pressão sanguínea, o picolinato de cromo promove o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo e a taxa de recuperação do músculo cardíaco após um ataque cardíaco.
Precauções
Como em qualquer suplemento dietético, existem precauções que você deve tomar em consideração ao considerar a suplementação com picolinato de cromo. Segundo o MedlinePlus, o picolinato de cromo é geralmente seguro quando usado como suplemento por menos de seis meses. No entanto, quando usados por mais de seis meses, os usuários relatam dores de cabeça, náusea, tontura, comprometimento do julgamento e perda de coordenação. Efeitos colaterais mais graves incluem danos no fígado e nos rins. Antes de consumir picolinato de cromo, fale com seu médico, especialmente se você estiver atualmente em tratamento para qualquer condição médica.
