Um calo é a pele que se torna mais espessa para se proteger de lesões. Os calos podem aparecer em seus pés ao correr devido ao atrito causado durante esta atividade. A pele pode parecer escamosa, seca e mais dura do que o resto da pele. É possível, no entanto, reduzir o risco de desenvolver calos durante a execução com algumas alterações.
Passo 1
Selecione tênis de corrida que ofereçam muito espaço aos pés. Ao comprar sapatos, tente mexer seus sapatos. Se os dedos dos pés não puderem mexer, compre sapatos um pouco maiores.
Passo 2
Escolha as meias certas. Meias feitas de mistura de poliéster e algodão são as melhores. Isso ocorre porque esse material ajuda a reduzir a umidade melhor do que as meias de algodão comuns. Seus pés não se mexem tanto, evitando calos.
etapa 3
Preste atenção ao local onde seus tênis de corrida apertam e puxam. Leve seus tênis de corrida a uma loja de sapatos e peça à equipe que estique os pontos que esfregam ou apertam. Isso ajudará a evitar a execução de calos durante os exercícios.
Passo 4
Evite calos temporariamente, colocando uma barreira entre o local onde o sapato está esfregando e sua pele. Faça isso colocando um curativo dentro do tênis de corrida, onde o tênis esfrega contra o pé. Você também pode colocar a pele de cordeiro entre as áreas mais apertadas dos sapatos.
Etapa 5
Converse com seu médico sobre o uso de sapatilhas durante as sessões de corrida, se você tiver um problema no pé, como um martelo. É quando o dedo do pé tem uma aparência enrolada, semelhante a uma garra. Essas deformidades nos pés colocam você em maior risco de desenvolver calos. O seu médico pode prescrever palmilhas especiais para ajudar a evitar calosidades durante as sessões de corrida. Essas inserções deslizam dentro de seus tênis de corrida normais.
Coisas que você precisa
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Meias de poliéster e algodão
Pele de cordeiro
Sapatilhas
Gorjeta
Mergulhe os pés em água morna algumas vezes por semana. Isso suavizará as áreas onde os calos estão começando a se formar. Depois de molhar os pés, use uma pedra-pomes para limar a pele que começa a ficar grossa e formar um calo.
