Nossos rostos são frequentemente os primeiros lugares que mostram os sinais de envelhecimento em nossos corpos através de rugas e pele afundada devido à perda de elasticidade. Embora existam remédios cirúrgicos para algumas dessas condições, também existem exercícios que podem ajudar a aliviar esses sinais de envelhecimento. Converse com seu médico antes de iniciar esses exercícios para garantir que eles sejam adequados para você.
Inflação da bochecha
Este exercício ajuda a tonificar e apertar a pele ao redor da boca e bochechas, de acordo com o site Ageless.co. Isso é realizado mantendo a boca fechada e enchendo-a de ar. Comece movendo o ar sob o lábio superior e segure-o por 10 segundos antes de movê-lo para a bochecha esquerda, seguida pela bochecha direita. Certifique-se de manter o ar por 10 segundos em cada posição. Os defensores do site Ageless observam que esses exercícios podem ser realizados uma vez por dia ou três vezes por semana, enquanto o LifeMojo.com sugere que você execute cinco repetições deste exercício cada vez que exercitar seu rosto.
Exercício com um sorriso
Este exercício também ajuda a preencher as bochechas afundadas, ajudando a fortalecer os músculos do rosto, de acordo com o LifeMojo.com. É realizada olhando-se no espelho e sorrindo, mantendo a boca fechada. O site sugere que você faça esse movimento enquanto tentava "fazer seus cantos da boca tocarem seus ouvidos". Siga este exercício enrugando o nariz para ajudar a estimular os músculos localizados sob a bochecha. LifeMojo.com recomenda que você mantenha cada contração por cerca de cinco segundos e repita cada exercício 10 vezes.
Exercícios para os olhos
Nossos olhos costumam afundar com a idade, resultando em uma aparência desagradável. Este exercício ajudará a tonificar a pele ao redor dos olhos para ajudar a obter uma aparência mais jovem. Sente-se em uma cadeira confortável com os olhos fechados. Mantenha os olhos fechados e mova os olhos como se estivesse olhando o mais alto possível, seguido de baixo o máximo possível. Repita 10 a 15 vezes, de acordo com a página de exercícios faciais em FitnessHealthZone.com. Outro exercício ocular é realizado fechando os olhos e levantando as sobrancelhas o máximo possível para ajudar a esticar a pele das pálpebras. Você deve manter essa posição por cerca de 10 segundos e repetir 10 vezes, de acordo com o site.
