Com legumes frescos, azeitonas e uma pitada de queijo feta, as saladas gregas estão cheias de ingredientes de baixa caloria. Omita o molho e sua salada se torna extremamente leve. Se você estiver assistindo calorias, mas ainda assim desejar um pouco de entusiasmo e umidade, tente mergulhar o garfo no molho antes de espetar seus legumes. Dessa forma, você adicionará calorias mínimas sem sacrificar o sabor.
Contagem de calorias
O conteúdo calórico varia de acordo com os ingredientes, mas uma salada grega embalada no supermercado pode conter apenas 150 calorias despidas. Uma salada nua de uma cadeia de café é comparável a cerca de 140 calorias. A maioria dos vegetais contém 15 ou menos calorias por porção, enquanto o queijo feta contém 75 calorias por onça e as azeitonas Kalamata podem conter 7 ou mais calorias por fruta. A troca do molho por uma garoa de vinagre ou suco de limão e uma colher de chá de azeite adicionará cerca de 40 a 45 calorias.
