Não há nada tão indulgente quanto beber uma bebida quente em um café com os amigos. Se você está tentando cuidar da sua saúde, no entanto, beber isso em um café pode ser bastante esmagador. Um pequeno café com leite chai não é uma má opção em termos de contagem calórica, mas você provavelmente vai querer pular o chantilly. Se você fizer um café com leite em casa, use leite de soja sem açúcar e polvilhe seu substituto de açúcar favorito para um tratamento leve.
Tamanho importa
Um pequeno latte de chá chai de soja de 8 onças geralmente contém 120 calorias modestas. Um café com leite de 12 onças tem 180 calorias, enquanto uma bebida de 16 onças tem 240. Um café com leite grande - 20 onças - pode ter tantas calorias quanto o café da manhã inteiro, com 310 calorias por porção. Um café com leite chai gelado geralmente tem o mesmo número de calorias que um café com leite quente chai. Lembre-se de que a contagem de calorias pode variar de restaurante para restaurante. Peça ao gerente informações nutricionais para o menu.
Delícia Caseira
Para manter as calorias baixas, você pode fazer seu chá com leite em casa, usando 8 onças de leite de soja sem açúcar, que possui apenas 80 calorias. Aqueça o leite de soja no microondas ou no fogão. Embeba um saquinho de chá chai, que não contém calorias, por alguns minutos no leite morno. Sabor seu chá com um adoçante de zero caloria, como estévia ou sucralose.
