Todo mundo sabe que o colesterol alto é ruim. Mas isso é um mito. De fato, existem dois tipos de colesterol a serem observados. As lipoproteínas de alta densidade (HDLs) ajudam a remover o colesterol do corpo, portanto são consideradas boas para o corpo; as lipoproteínas de baixa densidade (LDLs), por outro lado, contribuem para a formação de placas nas paredes das artérias, o que pode causar bloqueios que levam a ataques cardíacos e derrames.
Triglicérides são outra consideração ao avaliar o colesterol. Eles são uma substância gordurosa que se transforma no colesterol ruim, o LDL.
Para calcular o colesterol total, todas essas três substâncias devem ser levadas em consideração. Análises ao sangue simples podem determinar os níveis de HDL, LDL e triglicerídeos em seu corpo.
O colesterol tem um propósito. É usado para produzir ácidos biliares, necessários para metabolizar a gordura. Mas muito é perigoso. Idealmente, você deve ter um valor total de colesterol inferior a 200 mg / dl.
Como calcular o colesterol total
Passo 1
Agende um teste completo de colesterol para determinar seu HDL, LDL e triglicerídeos. Isso pode ser feito com seu médico. Um shopping ou supermercado local ou mesmo a empresa em que você trabalha também podem oferecer exames de colesterol.
Passo 2
Jejue por pelo menos nove horas antes do teste. A falta de jejum pode causar resultados imprecisos.
etapa 3
Divida sua contagem de triglicerídeos por cinco ou multiplique por 20 por cento (0, 20). Um nível de triglicerídeos de 100 mg / dl dividido por cinco seria 20.
Passo 4
Adicione a soma da etapa 3 ao total de HDL e LDL. Esses números devem estar em unidades de mg / dl.
Etapa 5
Use a calculadora LDL online gratuita (consulte Recursos) para verificar seu trabalho. Digite a resposta que você obteve para o colesterol total na primeira caixa, sob as palavras "Colesterol total". Digite seu número de HDL na próxima caixa, sob as palavras "HDL Cholesterol". Coloque o número total de triglicerídeos em "Triglicerídeos". Clique no botão "Enviar". O número fornecido deve corresponder ao seu número LDL original se você tiver calculado com precisão o seu Colesterol Total.
Coisas que você precisa
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Calculadora
Acesso à internet
Gorjeta
Pessoas com 20 anos ou mais devem ser rastreadas pelo menos uma vez a cada cinco anos. Você pode verificar seu colesterol com mais frequência se sua família tiver um histórico de doença cardíaca ou se estiver em risco devido a fatores como tabagismo, obesidade ou pressão alta. Sua idade, sexo, raça e dieta também afetarão seu risco de doença cardíaca coronária.
Atenção
A doença cardíaca coronária é a doença número um responsável pela morte na América. Aproximadamente 20% dos americanos estão em risco devido ao colesterol alto. Não perca os testes ou ignore os resultados. Exercitar-se para perder peso, parar de fumar, reduzir a ingestão alcoólica e levar a um médico ou nutricionista sobre a adoção de um plano alimentar mais saudável são coisas que você pode fazer para diminuir o colesterol e o risco de um ataque cardíaco ou derrame.
