O consumo de vitaminas e minerais é importante em qualquer idade, e os idosos enfrentam dificuldades únicas na manutenção de níveis adequados de nutrientes. Medicamentos e condições médicas crônicas podem diminuir sua capacidade de absorver certas vitaminas, mesmo de alimentos ricos em vitaminas, de acordo com o site HealthTree. Em geral, os idosos tendem a ser deficientes em vitaminas A, C, D, E e K. Tomar um multivitamínico diariamente com esses compostos é benéfico para a saúde. O seu médico pode ajudá-lo a escolher o melhor complemento para o seu estilo de vida.
Kirkland Signature Mature Multi 50+
A assinatura Mature Multi 50+ da Kirkland é recomendada para idosos pelo ConsumerSearch. Esta marca de multivitamínico está disponível nas lojas Costco e online. O multivitamínico contém uma grande dose de vitamina D, o que ajuda a prevenir a osteoporose. Ele também possui vitamina B12, um composto que os idosos perdem a capacidade de absorver eficientemente. As vitaminas de Kirkland são baratas e fornecem uma fonte equilibrada de vitaminas e minerais importantes, adaptados às necessidades físicas dos idosos.
Um por dia
One A Day oferece multivitaminas separadas para homens e mulheres idosos. Estes são adaptados às necessidades nutricionais únicas de cada sexo. O multivitamínico Women's 50+ Advantage apresenta cálcio, magnésio, ácido fólico e vitaminas A, C, D e E. A fórmula masculina 50+ Advantage contém vitaminas B, zinco, cromo, cálcio e vitaminas A, C, D e E. Ambas as multivitaminas tenha um suplemento de gingko, que pode melhorar a função de memória.
Centrum Silver
Centrum Silver é um multivitamínico com doses ajustadas à idade de nutrientes para pessoas com 50 anos ou mais. Contém vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K, além de ácido fólico, cálcio, zinco e outros minerais. Centrum Silver é enriquecido com antioxidantes que podem combater os efeitos celulares do envelhecimento. Os multivitamínicos Centrum Silver estão disponíveis em comprimidos regulares e em comprimidos para mastigar.
Marcas genéricas
Embora algumas vitaminas tenham maior reconhecimento de nome, a maioria das lojas de departamentos e alimentos saudáveis carrega marcas genéricas de vitaminas projetadas para adultos mais velhos. Esses genéricos geralmente contêm doses semelhantes de vitaminas e minerais para nomear produtos de marca. Verifique o rótulo para determinar se uma marca genérica será um substituto aceitável. Procure altos níveis de vitaminas A, C, D, E e K. As vitaminas B, incluindo niacina, tiamina, ácido fólico, riboflavina, B6 e B12 também são importantes.
