A remoção da vesícula biliar é um procedimento comum em que o órgão é extraído da cavidade abdominal através de uma pequena incisão, sob anestesia geral. Embora a cirurgia em si seja relativamente rotineira, a remoção da vesícula biliar retira parte do processo digestivo do corpo. O papel da vesícula biliar é fornecer ácidos biliares para a digestão das gorduras. Quando a vesícula biliar é removida, algumas pessoas podem precisar fazer alterações na dieta para perder peso.
Passo 1
Enfatize os alimentos com pouca gordura. De acordo com Dennis Mungall, da Faculdade de Farmácia da Universidade Estadual de Ohio, a maioria das pessoas não tem dificuldade em perder peso após a remoção da vesícula biliar, mas se elas ingerem alimentos com alto teor de gordura que antes não podiam comer por causa de problemas na vesícula biliar, poderiam estar ingerindo mais calorias do que precisam. Coma proteínas magras, como carne magra, aves de carne branca sem pele, feijão e legumes e evite cozinhar a carne com óleo.
Passo 2
Aumente sua ingestão de fibras. O site Family Doctor recomenda que você coma pelo menos 30 g de fibra por dia. A fibra ajuda a restaurar seus processos digestivos, o que maximiza a motilidade dos alimentos. Além disso, a fibra ajuda a encher o estômago, fazendo você se sentir mais cheio por mais tempo, para que você coma menos calorias. A fibra alimentar também ajuda a diminuir o colesterol e o risco de várias doenças crônicas, como doenças cardiovasculares. Converse com seu médico sobre a adição de fibras à sua dieta, pois talvez você precise fazer isso gradualmente após a cirurgia.
etapa 3
Faça 30 minutos de atividade física, como caminhada, ciclismo ou natação, pelo menos cinco dias por semana. O exercício ajuda a queimar calorias e aumenta o metabolismo, para que você queime ainda mais quando está em repouso. A atividade física regular também pode ajudar a regular seu processo digestivo, permitindo que seu sistema restaure seu funcionamento após a cirurgia. Verifique com seu médico para determinar quando você pode retomar a atividade física e que tipo de atividade é recomendada.
Passo 4
Calcule o número de calorias que você deve consumir diariamente, com base na sua idade, sexo, altura e nível atual de atividade física (consulte Recursos). Mantenha-se dentro da faixa calórica recomendada, enfatizando frutas frescas, vegetais, grãos integrais, carnes magras e laticínios com pouca gordura. Se você ainda não está perdendo peso depois de uma semana, diminua o número de calorias que você come todos os dias em 10%. Se depois de um mês você não estiver perdendo peso, converse com seu médico sobre testes para doenças da tireóide, que podem causar ganho de peso.
Etapa 5
Beba pelo menos 64 oz. de água todos os dias. Segundo a Universidade de Maryland, seu corpo necessita de água adequada para realizar todos os seus processos. Isso inclui digestão e metabolismo, e se você não estiver hidratado, ambos diminuirão, assim como outros processos importantes. Mesmo uma desidratação leve pode fazer você se sentir lento, porque lhe falta energia suficiente para funcionar no seu nível normal. A água também ajuda a se ligar com fibras para encher o estômago e ajudar a comer menos.
Atenção
Verifique com seu médico antes de fazer alterações significativas na dieta ou na atividade após a cirurgia.
