Você não encontrará nenhum superalimento que faça os cortes curarem mais rápido, mas sua dieta tem um grande papel no processo de cicatrização. O reparo ideal de feridas com cicatrizes mínimas depende de nutrientes específicos. A Cleveland Clinic refere-se a uma variedade de alimentos como alimentos potentes para ajudar na cicatrização de feridas. Esses alimentos são fontes ricas de nutrientes essenciais para a reconstrução de tecidos: proteínas, zinco, ferro e vitaminas A e C.
Gorjeta
Nenhum alimento pode curar magicamente seus cortes e cicatrizes, mas uma dieta cheia de alimentos nutritivos, incluindo muita proteína, vitaminas A e C, ferro e zinco, é parte integrante do processo de cicatrização.
Consiga muita proteína
As proteínas são essenciais para reconstruir a pele danificada, colágeno e vasos sanguíneos. De fato, a falta de proteína dificulta a cicatrização, enquanto a obtenção de uma quantidade adequada ajuda a consertar seus cortes em uma taxa ideal. Se você sofrer uma lesão grave, tiver uma ferida de cicatrização lenta ou for operado, poderá precisar de mais proteína do que o normal, mas essa decisão deve ser tomada com o seu médico. Carnes magras, aves, peixes, soja e feijão contêm mais proteínas, seguidas por laticínios com pouca gordura e ovos.
A vitamina C é essencial
Os cortes curam em um processo passo a passo que começa com uma base de colágeno. Depois que uma grade de colágeno é formada, uma nova pele cresce das bordas do corte, usando o colágeno como suporte até encontrar o meio. O colágeno é produzido a partir de proteínas, mas sua produção depende da presença de vitamina C.
Frutas cítricas e sucos são as principais fontes de vitamina C. Outras boas fontes incluem morangos, tomates, pimentões, batatas assadas, brócolis, espinafre, couve e couve de Bruxelas.
Vitamina A aumenta a cura
A vitamina A também ajuda a fortalecer a ferida, estimulando a síntese de colágeno. Ovos, leite integral e laticínios com baixo teor de gordura fornecem vitamina A, mas você não precisa confiar em produtos de origem animal. Legumes de cor amarela e laranja e vegetais de folhas verde-escuras também são boas fontes.
Zinco e ferro ajudam a reconstruir
Seu corpo não pode produzir proteínas e colágeno sem zinco, enquanto o ferro fornece oxigênio para o local danificado. Uma das causas mais comuns de infecção em um corte ou ferida é a falta de oxigênio, de acordo com o Advances in Wound Care. Uma deficiência de qualquer mineral pode atrasar a reconstrução e o reparo do tecido. Alimentos ricos em proteínas são boas fontes de zinco e ferro. Ambos os minerais também são encontrados em grãos integrais, cereais e pães fortificados.
Suporte contínuo à cicatriz
Não há alimentos que curem cicatrizes completamente. No entanto, as cicatrizes requerem o mesmo suporte nutricional dos cortes, porque se desenvolvem como parte normal do processo de cicatrização. Faça uma dieta equilibrada durante e após o processo de cicatrização, porque as cicatrizes se fortalecem gradualmente ao longo do tempo.
Uma vez que o corte é totalmente reparado, protetores solares e pomadas hidratantes podem ajudar a minimizar a aparência de cicatrizes, mas tratamentos tópicos contendo vitamina E, C ou D não demonstraram ajudar, de acordo com a revista Archives of Dermatological Research.
