As articulações do tornozelo são suscetíveis a lesões durante esportes e movimentos físicos que exigem que você corte e mude de direção explosivamente. Ao realizar movimentos de corte e o pé inclinar-se muito para dentro ou para fora, você pode torcer os ligamentos no tornozelo. Aparelho de tornozelo, no entanto, foi encontrado para diminuir significativamente o risco de lesões no tornozelo inicial e recorrente.
Eficácia da cinta de tornozelo
O aparelho funciona como um estabilizador, mantendo a articulação do tornozelo em uma posição adequada e dificultando a rotação da articulação para dentro e para fora. De acordo com um estudo de 2011 do Dr. Timothy McGuine publicado no "American Journal of Sports Medicine", descobriu-se que os aparelhos para tornozelo reduzem a taxa de lesões agudas no tornozelo em 68% nos jogadores de basquete. Em um estudo de 2012 do Dr. McGuine, jogadores de futebol reduziram o risco de lesão no tornozelo em mais da metade quando usavam uma cinta de tornozelo. Essas reduções no risco de lesões ocorreram mesmo nos atletas que já haviam sofrido lesões no tornozelo, o que os tornaria mais suscetíveis a lesões recorrentes no tornozelo.
Dependente da atividade
As chaves nos tornozelos são mais importantes para usar em esportes em que você corta, como basquete e futebol. Se você estiver executando um exercício que envolve correr em frente, como correr, seus tornozelos não correm um risco significativo de lesão.
Selecionando uma chave
O departamento de saúde da Universidade de Wisconsin recomenda a seleção de uma cinta de tornozelo com um design com cordões. Os suspensórios com cordões apresentam uma seção interna que é atada e depois as tiras sobrepostas que envolvem e prendem o tornozelo. Eles observam que aparelhos mais rígidos e rígidos podem fazer com que o tornozelo fique muito imobilizado e pressionem demais os joelhos.
