Milhões de pessoas jogam tênis de mesa, também conhecido como ping pong. O esporte é popular em todo o mundo, e por boas razões. Oferece entretenimento, bom exercício cardiovascular e benefícios à saúde para jogadores de diferentes idades e níveis de condicionamento físico. O risco de lesão é baixo e a intensidade é gerenciável para a maioria das pessoas. Se você joga tênis de mesa para perder peso, pode aproveitar vários benefícios sociais, mentais e de saúde.
Baixo risco de lesão
No tênis de mesa, os jogadores batem com uma raquete pequena, usando-a para lançar a bola para o oponente do outro lado da mesa. Não há equipamento de jogo pesado em uso e há risco mínimo de colisões ou quedas. O tênis de mesa é um dos poucos esportes competitivos que oferece aos jogadores a oportunidade de praticar movimentos rápidos sem forçar as articulações. É perfeito para pessoas que estão se recuperando de lesões esportivas ou com problemas comuns que as proíbem de participar de outros esportes de alta velocidade.
Perda de peso
Considerando o fato de que o esporte é divertido e viciante, pode ser uma maneira divertida e fácil de queimar calorias. Embora a isenção de calorias seja menor do que no tênis individual, o risco de lesões e quedas também é significativamente menor. Um jogo de tênis de mesa em alta velocidade pode queimar 270 calorias em uma pessoa de 50 quilos e melhorar sua concentração e reflexos. Também ajuda o sistema cardiovascular e melhora o nível geral de condicionamento físico.
Vinculo social
Quer você jogue no centro comunitário ou em casa com os amigos, o tênis de mesa oferece uma ótima maneira de se relacionar com outras pessoas enquanto você perde peso. Como jovens e idosos podem jogar, isso pode ajudar a melhorar a comunicação e construir relacionamentos, independentemente da idade. Brincar em casa com os irmãos ou os pais pode aproximar os membros da família e permitir-lhes passar mais tempo de qualidade um com o outro.
Benéfico para os idosos
O tênis de mesa melhora o reflexo, a coordenação olho-mão, alerta mental e velocidade de movimento. Também melhora o equilíbrio e diminui as chances de quedas e lesões, principalmente entre os idosos. O tênis de mesa pode retardar o processo de declínio cognitivo que ocorre com o envelhecimento.
