Quantidades inadequadas de cálcio durante a gravidez podem ser ruins para você e para o bebê, mas o excesso de cálcio também pode levar a terríveis conseqüências. O Conselho de Alimentação e Nutrição das Academias Nacionais recomenda um nível de tolerância superior à ingestão, ou UL, de 3.000 mg para gestantes com 18 anos ou menos e 2.500 mg para aqueles com 19 anos ou mais. A exposição a quantidades de cálcio que vão além delas pode atrapalhar a absorção de outros minerais, piorar os sintomas normais da gravidez e causar efeitos a longo prazo em seu corpo e no bebê.
Deficiência em outros minerais
Embora o excesso de vitamina D induza a um aumento desnecessário da ingestão de cálcio, uma overdose de cálcio pode impedir a quantidade de ferro e zinco sendo absorvida pelo corpo. A maioria das mulheres grávidas precisa tomar suplementos adicionais de ferro e zinco porque ambos são essenciais para a formação do bebê. O ferro é necessário no aumento da produção de glóbulos vermelhos e no transporte adequado de oxigênio para o feto e a placenta. O zinco é essencial para a fertilidade e o crescimento saudável das unhas, cabelos, pele e olhos do bebê. No entanto, mais estudos sobre a interferência do cálcio na absorção de ferro e zinco ainda precisam ser realizados para estabelecer completamente como o cálcio grave causa essa deficiência de ferro e zinco.
Constipação grave
A constipação é freqüentemente experimentada por mulheres grávidas, pois os hormônios da gravidez podem fazer com que os músculos intestinais relaxem e atrasem o processamento dos alimentos em seu corpo. Consequentemente, uma overdose de cálcio pode piorar a constipação porque o carbonato de cálcio pode reduzir a frequência dos movimentos intestinais, diminuindo o desejo de defecar. Além disso, o carbonato de cálcio interfere nas funções gastrointestinais que levam à formação de gases ou inchaço.
Pedras nos rins
O cálcio pode ser consumido naturalmente através de iogurte, sardinha, queijo e até tofu. Uma porção de uma delas contribui com uma quantidade mínima para a ingestão de cálcio. É mais importante observar as quantidades que vêm na forma de leite fortificado, vitaminas e suplementos. De acordo com um estudo realizado em abril de 1997 pelo Departamento de Nutrição da Harvard School of Public Health, mulheres que ingerem quantidades supérfluas de cálcio suplementar podem aumentar o risco de pedras nos rins, que são feitas de oxalato de cálcio. O cálcio na dieta, por outro lado, provou ter o efeito oposto. Este e outros estudos semelhantes abriram o caminho para que os padrões UL fossem estabelecidos.
Outros efeitos de overdose de cálcio
Uma overdose de suplementos de cálcio pode piorar certas condições médicas, como diarréia, problemas gastrointestinais, doenças cardíacas e doenças renais. Além disso, pode minimizar a absorção de bifosfonatos que tratam a osteoporose, as classes de antibióticos fluoroquinolona e tetraciclina, levotiroxinas que tratam o hipotireoidismo, a fenitoína anticonvulsivante e o tiludronato dissódico que trata a doença de Paget.
