Tendinite no antebraço é a inflamação, irritação e inchaço dos tendões no antebraço. Isso pode afetar os tendões do punho e cotovelo, que resultam em dor nos antebraços. O movimento repetitivo dos bíceps pode causar tendinite, especialmente se sua forma não estiver correta ou se você estiver tentando levantar pesos pesados demais para o seu nível de condicionamento físico.
Gorjeta
Você pode sentir dor no antebraço ao se enrolar devido a tendinite ou inflamação nos tendões, devido a movimentos repetitivos ou uso excessivo ao levantar pesos muito pesados. Quanto mais cedo você diagnosticar e tratar tendinite, maiores serão as chances de uma recuperação completa e o retorno à força.
Causas de tendinite no antebraço
A principal causa de tendinite no antebraço é o uso excessivo. Isso pode ser um uso excessivo devido à repetição ou tensão devido ao levantamento de pesos muito pesados. Outras causas podem incluir o uso incorreto da forma ao fazer uma curva do bíceps ou outro exercício de levantamento de peso ou o uso de movimentos rápidos e bruscos ao levantar.
Em alguns casos, a tendinite pode se desenvolver devido a causas não relacionadas ao levantamento, como infecção, artrite reumatóide ou gota.
: Tendões doloridos após um treino de bíceps
Sintomas de tendinite
Além da dor no antebraço ao enrolar, outros sintomas de tendinite também podem incluir inchaço ou vermelhidão ao redor da articulação afetada. Também pode haver calor ao redor dos tendões lesionados.
A localização da dor pode variar dependendo dos tendões afetados. Por exemplo, a tendinite bicipital afeta o tendão na frente do ombro e causa dor no ombro e no antebraço. O cotovelo de tenista afeta o tendão do lado de fora do cotovelo e causa dor que pode viajar do cotovelo ao antebraço.
Seu médico geralmente pode diagnosticar tendinite com base em um exame no antebraço, mas em alguns casos, testes adicionais podem ser necessários. Um raio-X, ultra-som ou ressonância magnética podem ajudar o médico a descartar outras lesões e determinar a extensão dos danos nos tendões.
Atenção
Consulte um médico imediatamente se a dor no antebraço ao levantar piorar rapidamente ou se tornar significativamente mais vermelha ou inchada. A incapacidade de mover as articulações também pode indicar uma condição mais séria.
Opções de tratamento para tendinite no antebraço
Muitas vezes, você pode tratar a tendinite do antebraço com repouso, gelo e medicamentos anti-inflamatórios de venda livre. Se a dor se tornar crônica, seu médico poderá recomendar a troca do gelo para o calor para ajudar a dor. O seu médico pode recomendar o uso de uma tala ou cinta para apoiar os tendões e articulações afetados à medida que se curam.
Em casos mais graves, o seu médico pode recomendar injeções de corticosteróides ou fisioterapia. A cirurgia raramente é necessária, mas pode ser necessária se o tendão estiver gravemente danificado.
Prevenção de tendinite ao levantar
Evite tendinite e dor no antebraço ao levantar, usando a forma adequada ao realizar uma curva do bíceps. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure a barra com as palmas das mãos afastadas e voltadas para a frente. Levante a barra até os ombros dobrando os cotovelos e, em seguida, abaixe-a lentamente para a posição inicial. Mantenha os braços estacionários e próximos ao seu lado.
Levante pesos adequados ao seu nível de condicionamento físico e evite apertar a barra com muita força. Considere consultar um personal trainer para garantir que você esteja usando a forma e o peso adequados e desenvolva um plano para aumentar seu nível de condicionamento físico.
Faça o aquecimento antes de realizar o treino com os braços e varie os exercícios que você executa para evitar o uso excessivo de tendinites. O seu médico também pode recomendar uma faixa no antebraço para proteger o cotovelo, principalmente se você sofre de cotovelo de tenista.
