Não há limitações de restaurante para os membros do programa Vigilantes do Peso, desde que tenham pontos diários disponíveis. A Cheesecake Factory possui várias opções de menu que permitem que você permaneça no programa e não se sinta privado. Os membros do Weight Watchers têm mais sucesso com o programa se planejam e pesquisam as calorias e os valores dos itens do menu antes de irem ao restaurante.
Ponto baixo Entradas
A Cheesecake Factory possui várias entradas com pontos baixos de Vigilantes do Peso, incluindo Frango Grelhado para Controle de Peso, Mahi Mahi Grelhado Fresco, Atum Grelhado e Salada Tataki de Atum Grelhado. O Frango Grelhado para Controle de Peso possui aproximadamente 583 calorias, 2 g de gordura saturada e um valor aproximado em pontos de Vigilantes do Peso. aproximadamente 521 calorias, 6 g de gordura saturada e valor aproximado em pontos de Vigilantes do Peso de 10. A Salada de Atum Tataki possui 442 calorias, 3 g de gordura saturada e valor aproximado de 8 em Observadores de Peso.
High Point Entrées
As entradas da Cheesecake Factory que parecem saudáveis, mas com alto teor de calorias e gordura, incluem medalhões de frango grelhado, atum Ahi com crosta de wasabi e salada Luau. Os Medalhões de frango grelhado têm 1.409 calorias, 7 g de gordura saturada e um valor aproximado de 28 em peso. O Atum com crosta de wasabi possui 1.750 calorias, 58 g de gordura saturada e valor aproximado em pontos de 38. A Luau Salad tem 801 calorias, 3 g de gordura saturada e valor aproximado de 15 em Observadores do Peso.
Lados
A inclusão de um aperitivo ou outro item na sua refeição na Cheesecake Factory causa um aumento no número de pontos consumidos pelos vigilantes do peso. Se você precisar mordiscar antes do jantar, escolha edamame, soja cozida, para 323 calorias, 0 g de gordura saturada e valor aproximado em pontos de Vigilantes do Peso, de 6. O aperitivo edamame serve de duas a quatro pessoas, que chega a um valor de 3 ou menos.
Considerações
Os membros do programa Weight Watchers que comem na The Cheesecake Factory freqüentemente se beneficiam de ter uma cópia do Weight Watchers Dining Out Companion. Este livro está disponível para compra em todos os centros de vigilantes do peso. É possível solicitar ao restaurante uma cópia de suas informações nutricionais e calcular manualmente os pontos para as refeições que você preferir.
Advertências
As opções de massas na Cheesecake Factory são grandes porções, com uma grande quantidade de gordura e calorias. Se você sentir vontade de comprar um prato de macarrão, peça um recipiente para levar quando a comida chegar e coloque dois terços da refeição no recipiente. As sobremesas da Cheesecake Factory são altas em pontos de Vigilantes do Peso. Se você precisar de uma fatia de cheesecake, escolha o cheesecake original com pouco carboidrato e divida-o com duas ou três pessoas. Este queijo é rico em gordura, mas tem as mais baixas calorias. Uma fatia de cheesecake com pouco carboidrato tem aproximadamente 14 pontos de Vigilantes do Peso.
