A exaustão física se desenvolve como uma resposta normal ao esforço excessivo ou não ao repouso adequado entre os períodos de atividade física. Não importa a causa, a exaustão física é uma condição séria que não deve ser negligenciada. Descanso e recuperação ajudam você a se recuperar da exaustão.
Fadiga incomum
Embora o cansaço e a fadiga ocorram depois de se exercitar, você pode estar experimentando um nível aumentado de fadiga. Se você notar uma queda significativa nos níveis de energia, pode estar sentindo exaustão física. As reservas de energia esgotadas do seu corpo estão fazendo com que você se sinta cansado, indicando a necessidade de se recuperar e reabastecer antes de ser fisicamente ativo novamente.
Dores musculares constantes
O esforço físico, especialmente se você pratica um esporte de contato, resulta em dores musculares, mas as dores geralmente desaparecem após um ou dois dias de recuperação. A dor de curto prazo indica que seus músculos foram pressionados vigorosamente e estão fisicamente exaustos, dando a você uma indicação para parar e se recuperar. Dores constantes ou crônicas em todo o corpo indicam exaustão física, que pode ser causada quando você pressiona seu corpo para executar sem permitir tempo para recuperação muscular e reposição de reservas de energia.
Dificuldade mental
Quando seu corpo está exausto, você pode começar a se sentir confuso ou a ter problemas de coordenação. Quando as fontes de combustível estão baixas, seu cérebro não está recebendo combustível adequado, o que resulta em diminuição da acuidade mental. Atletas, especialmente os de resistência, podem ter problemas para caminhar em linha reta ou ficar facilmente confusos quando estão fisicamente exaustos.
