Uma dieta holística composta por alimentos integrais e não processados pode melhorar e melhorar sua saúde geral. O alimento holístico pode ser usado como medicamento, atuando como um método de cura natural para várias condições.
Gorjeta
Uma filosofia que se concentra em uma dieta holística ou comida holística atuando como medicamento é uma abordagem de cura natural para o bem-estar geral da mente e do corpo.
Uma abordagem holística da cura
A Clínica Mayo explica que a saúde integrativa se concentra em um sistema, e não apenas em uma única prática ou remédio, como o poder da natureza ou a presença de energia em seu corpo. Comer com intenção ou alimentação intuitiva também é conhecido como alimentação holística, que é uma parte essencial para levar uma vida mais saudável e consciente.
Conhecer as origens dos alimentos que você está consumindo e como ele pode afetar positiva ou negativamente o sistema imunológico, a saúde e outras condições faz parte da filosofia intuitiva da alimentação, focada na nutrição sustentável e no respeito ao corpo. Tanto os homeopatas quanto os naturopatas compartilham a crença de que nosso corpo é capaz de se curar quando recebe os devidos cuidados e atenção, procurando e resolvendo a causa raiz da doença.
Os sistemas antigos de cura incluem práticas ayurvédicas da Índia e da medicina tradicional chinesa, bem como uma abordagem naturopata da medicina que se concentra em tratamentos não invasivos, como massagem, acupuntura, remédios de ervas, exercícios e alimentos para permitir que seu corpo faça sua própria cura natural.
Cura com uma dieta holística
De acordo com a Cleveland Clinic, os profissionais de medicina holística ou integrativa podem ajudar a melhorar muitas condições médicas, incluindo a melhoria do tratamento do câncer com certos planos nutricionais como a medicina mente-corpo. Alimentos não processados e não refinados que são densos em nutrientes são os principais alicerces da nutrição holística, que consiste em comer alimentos saudáveis o mais próximo possível do seu estado natural para uma saúde ideal.
Os profissionais holísticos pensam que a comida age como mais do que apenas combustível, mas também serve como remédio para o corpo. Uma dieta ayurvédica, por exemplo, baseia-se no princípio de manter e / ou trazer o corpo de volta ao seu estado natural, se ficar desequilibrado. Comer alimentos holísticos ou ayurvédicos, incluindo alimentos sem açúcar e farinha, pode ajudar a manter seus elementos em equilíbrio.
Um estudo de março de 2016 publicado na Frontiers in Public Health explica que "de acordo com Ayurveda, existem três estados fundamentais de um ser, como físico (incluindo fisiológico), mental e espiritual. A saúde é um equilíbrio entre todos esses três estados e seus relacionamento com o mundo exterior ".
Outras pesquisas sugerem que "sistemas de conhecimento tradicionais como o Ayurveda e a medicina científica moderna devem ser integrados", de acordo com um estudo de novembro de 2014 publicado no EPMA Journal .
Por que comer comida holística?
Comer alimentos ricos em nutrientes é o primeiro passo para levar um estilo de vida mais saudável, explica a Academia de Nutrição e Dietética. Os nutrientes encontrados naturalmente em alimentos integrais podem oferecer um efeito protetor contra algumas condições médicas, pois a saúde do seu estômago afeta a saúde de todo o seu corpo. O sistema digestivo é onde os nutrientes são absorvidos e as toxinas são expelidas.
Uma dieta holística repleta de nutrientes inclui consumir uma dieta vibrante e colorida de frutas e legumes, grãos integrais, alimentos enriquecidos com fibras e ricos em fibras, leite com pouca gordura e sem gordura, queijo e iogurte ou alternativas à base de plantas fortificadas, carnes magras, aves, peixes, ovos, soja, como tofu e tempeh, feijão, lentilha e nozes.
A lista de alimentos holísticos inclui água purificada, alimentos crus ou não processados que incluem enzimas e nutrientes enriquecidos, grãos integrais, ácidos graxos essenciais e alimentos orgânicos, livres de pesticidas, hormônios e antibióticos.
