O York 2001 Multi Gym é um ginásio em casa que possui 54 rotinas de exercícios. Alguns deles incluem supino, flexão das pernas, extensões das pernas, pull-downs e remo sentado. A resistência é fornecida por cabos conectados a uma pilha de 12 pesos que fornecem níveis de resistência de até 140 libras. O ginásio doméstico de York 2001 é entregue em forma de kit e deve ser montado.
Passo 1
Desembale todas as peças em que planeja montar a máquina. Verifique se há espaço suficiente, pois as dimensões são 40 cm de largura por 102 cm de comprimento por 82 cm de altura. Verifique se você tem tudo o que está listado na lista de peças que você recebeu.
Passo 2
Monte o banco primeiro. Pegue a peça estofada e coloque-a com a face para baixo. Pegue as duas peças da perna da bancada e prenda-as em ambos os lados desta bancada usando seis parafusos de cabeça redonda de ¼ de polegada x 2 de polegada. Prenda as três chaves na parte externa das pernas, de acordo com o manual de instruções, para que a polia fique a cerca de 10 cm do chão. Os suportes são presos com parafusos longos de 3/8 de polegada x 3 ½ de polegada com porcas e arruelas. Coloque 10 plugues pretos quadrados e coloque-os no final de cada perna e cada peça da cinta. Vire o banco na posição vertical.
etapa 3
Anexe o conjunto de flexão de pernas no final da bancada que possui a cinta com uma polia. Aparafuse a peça vertical às duas braçadeiras usando parafusos de 3/8 de polegada x 3 ½ de polegada com uma arruela nos dois lados da braçadeira antes de prender as porcas de orelhas. Prenda os pára-choques redondos de borracha de acordo com o diagrama de instruções. Conecte o cabo de 42 polegadas ao acessório de flexão da perna e alimente-o embaixo da bancada para que possa ser conectado posteriormente à pilha de pesos.
Passo 4
Coloque a base da unidade de suporte em sua posição final, pois será difícil mover-se quando totalmente montado. Anexe as pequenas barras horizontais à base. Coloque a peça de borracha de 3/8 pol. X 3 pol. Em cima da barra horizontal para amortecer o conjunto de deslizamento. Prenda o arco vertical vertical alto à base e as peças laterais curvas que ajudam a prendê-lo à base. Prenda o acessório que fica na horizontal na parte superior, certificando-se de que o suporte de metal esteja na parte inferior.
Etapa 5
Anexe as barras verticais que sustentarão a pilha de pesos às pequenas barras horizontais na base. Deslize os pesos, um de cada vez, depois deslize o conjunto de deslizamento para baixo até descansar nos pesos. Anexe a parte superior dos pólos verticais ao anexo horizontal na parte superior. Junte-se à bancada com o acessório de flexão de pernas na unidade de pé e verifique se todas as porcas e parafusos estão firmes. Passe o cabo de 55 polegadas para a barra de pulldown lat através das duas polias na frente da barra alta e até a parte superior do conjunto de deslizamento. Passe o cabo de 134 polegadas da parte traseira da base através da polia traseira na barra alta até a parte superior do conjunto de deslizamento. Anexe a barra suspensa lat e a barra de supino.
Gorjeta
Monte de maneira que tudo fique bem apertado até que esteja alinhado corretamente e depois aperte todos os acessórios antes de usar.
