Corrida e tênis são esportes que dependem muito do uso dos pés, mas a maneira como os pés são usados em cada esporte é significativamente diferente. Ter calçados adequados e específicos para cada esporte é fundamental.
A American Orthopaedic Foot & Ankle Society sugere que você compre seu calçado esportivo em uma loja especializada no final do dia, quando seus pés incharem ao máximo. Traga um par de meias que você usaria normalmente com seus tênis de corrida ou tênis. Depois de experimentar um par, ande pela loja por 10 minutos ou mais.
Almofada e Suporte Confortáveis
O design dos tênis de corrida suporta, estabiliza e amortece os pés. Quando você corre, tende a seguir em uma direção, a frente. Os tênis de corrida foram projetados para ajudar o corpo a lidar com os rigores da corrida.
Os tênis de corrida amorteceram as áreas dos dedos e dos calcanhares para reduzir o impacto dos impactos dos pés no chão. Embora exista alguma estabilidade lateral nos tênis de corrida, geralmente é muito pouco porque os movimentos de um lado para o outro são incomuns na corrida.
Sapatos almofadados também são chamados de sapatos "neutros", de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Eles são feitos para pessoas com arcos altos. Tênis de estabilidade são para aquelas pessoas cujos arcos podem entrar em colapso. Pessoas mais pesadas e com pés chatos devem escolher tênis de controle de movimento.
Suporte lateral e estabilidade
Os tênis são projetados especificamente para uso na quadra de tênis. Enquanto o tênis de corrida enfatiza o amortecimento, o tênis concentra-se no suporte lateral e na estabilidade. O apoio e a estabilidade laterais são cruciais para os jogadores de tênis, pois muitos dos movimentos rápidos executados na quadra de tênis são cortes de um lado para o outro, em vez de correr do calcanhar aos pés.
Embora o amortecimento seja importante para o tenista, ele é menos importante que a estabilidade lateral e uma sensação de baixa no solo. Quanto mais baixo o pé de um jogador chegar à quadra, mais estável ele ficará lateralmente. Devido a essa necessidade de estabilidade lateral, o amortecimento em tênis é menor que o tênis.
Cada onça conta
O excesso de peso nos pés de uma atleta a torna mais lenta. Cada grama de peso conta quando se trata de correr. Os tênis também se esforçam para ser leves, mas não à custa da durabilidade e do suporte.
Tênis de corrida leves, almofadados e flexíveis tendem a pesar menos e a serem mais confortáveis do que os tênis duráveis, de suporte e rígidos. Embora muitas pessoas usem tênis casualmente por causa de sua sensação de conforto, é incomum ver pessoas usando tênis casualmente.
Sola e durabilidade
As solas dos tênis e tênis de corrida diferem consideravelmente. Os tênis de corrida geralmente são descartados quando eles perdem o amortecimento ou a mola, mas raramente devido a orifícios no sapato. A American Heart Association sugere substituir seus corredores quando o piso estiver desgastado; e isso ocorre tipicamente após 350 a 500 milhas de corrida.
Os tênis geralmente são descartados quando o jogador usa a sola ou tritura a sola até ficar lisa e oferecer pouca tração. As solas dos tênis são feitas para serem consideravelmente mais duráveis que os tênis de corrida. A constante parada, partida e deslizamento do tênis pressiona substancialmente a durabilidade da sola.
