O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3 que, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, promovem a função cerebral saudável e promovem a saúde cardiovascular. Eles também são pensados para reduzir o risco de doença cardíaca e podem ser úteis no tratamento de algumas formas de depressão. Muitas pessoas optam por tomar um suplemento de óleo de peixe porque não gostam de peixe ou não comem peixe suficiente para atender aos requisitos nutricionais. No entanto, alguns suplementos podem causar efeitos colaterais desagradáveis, incluindo sabor indesejável de peixe.
Passo 1
Tome cápsulas de óleo de peixe antes de uma refeição. Quando o óleo de peixe se mistura com outros alimentos no estômago, o sabor e o odor indesejáveis se misturam com os sabores e odores dos outros alimentos e são menos detectáveis.
Passo 2
Congele as cápsulas de óleo de peixe antes de tomá-las para retardar a decomposição do óleo de peixe no estômago, o que diminuirá os arrotos de peixe e reduzirá o sabor residual de peixe. Mesmo quando congelado, o óleo de peixe ainda será efetivamente digerido.
etapa 3
Tome um suplemento de óleo de peixe "inodoro". Um suplemento inodoro tem um revestimento especializado que permite que ele atravesse o estômago intacto e se dissolva no intestino, onde não causará um sabor desagradável.
Passo 4
Tente uma marca diferente. Seu suplemento de óleo de peixe pode ficar com gosto de peixe devido à forma como a cápsula é revestida ou porque o óleo de peixe usado pelo fabricante não é tão fresco quanto deveria. Experimente diferentes variedades de óleo de peixe, incluindo opções aromatizadas que ajudam a mascarar o sabor natural do óleo.
Atenção
O óleo de peixe pode causar efeitos colaterais sérios, incluindo risco de sangramento e um sistema imunológico umedecido, se tomado de forma inadequada. Consulte o seu médico antes de consumir suplementos de óleo de peixe.
