Não há nada como uma lesão para atrapalhar seus objetivos de condicionamento físico. E quando você está progredindo no levantamento de peso, uma lesão no braço, em particular, pode deixá-lo de lado por algum tempo. Exatamente quanto tempo leva para se recuperar de um osso fraturado depende de alguns fatores, incluindo a localização e se é uma fratura deslocada ou não deslocada.
Gorjeta
O cronograma geral de quanto tempo leva para curar um osso quebrado é de seis a oito semanas. Porém, dentro desse prazo geral, a localização e a gravidade da fratura determinam a rapidez com que você pode voltar ao levantamento.
Entendendo as Fraturas Deslocadas vs. Não Deslocadas
O tipo menos grave de quebra do braço, uma fratura não deslocada que é fechada, significa que os ossos quebrados não saíram de alinhamento, nem perfuraram a pele. Porém, fraturas compostas e / ou fraturas deslocadas podem requerer tratamento que varia desde antibióticos para tratar infecções causadas por ossos que perfuram a pele, até inserção cirúrgica de hardware para manter os ossos alinhados.
Se você foi submetido a uma cirurgia para tratar seu braço quebrado, é possível que tenha sido inserido hardware nas áreas fraturadas. Esses tipos de parafusos, fios e placas são projetados para curar ossos quebrados, mantendo-os juntos enquanto regridem. Geralmente, o hardware é deixado no lugar.
Alguns pacientes precisam remover seu hardware por motivos médicos ou pessoais. Este procedimento adiciona uma etapa extra ao processo necessário para curar ossos quebrados. Se for necessário remover o hardware, você provavelmente precisará esperar mais seis a oito semanas para que o material ósseo afetado volte a crescer.
Recuperando-se de fraturas no antebraço
Uma fratura no antebraço pode envolver o rádio e a ulna, ou ambos. Se você cair ou sofrer um golpe no antebraço, é provável que você quebre o rádio e a ulna. Esse intervalo duplo potencialmente aumenta o tempo necessário para curar os ossos quebrados.
Reabilitação de uma fratura de cotovelo
Uma fratura do cotovelo pode envolver vários ossos. A cirurgia geralmente é necessária para uma fratura do cotovelo envolvendo a ponta ou para uma fratura deslocada do úmero. Uma fratura não deslocada pode envolver apenas uma tala.
Você provavelmente não será capaz de levantar a luz seis a 12 semanas após uma fratura do cotovelo. Depois disso, você receberá orientações sobre quanto peso adicionar a cada semana. Algumas fraturas de cotovelo correm o risco de danos nos nervos, resultando em um tempo de recuperação mais longo antes que você possa começar a levantar novamente.
Cura de fraturas do braço
O osso do braço, o úmero, é crucial porque conecta as articulações do ombro e do cotovelo. A parte superior do úmero, o úmero proximal, pode restringir o movimento do ombro após uma fratura. Evidentemente, também torna dolorosos os músculos bíceps próximos, se tentados cedo demais.
Porém, como a "cabeça" do úmero é mais densa que os outros ossos do braço, é menos provável que seja necessária cirurgia após uma fratura. Se for esse o caso, pode ser necessário um suporte para restringir o movimento por cerca de seis semanas, após as quais você poderá receber o OK para começar com pesos leves.
Voltando das fraturas do pulso
Seu pulso é constituído pelo rádio e pela ulna, além de vários ossos do carpo menores. Dada essa estrutura complexa, a extensão de uma lesão no pulso quebrado varia muito de paciente para paciente, assim como o tempo de recuperação.
O tratamento pode variar de um gesso que sai em questão de semanas a um período de recuperação pós-cirúrgica no qual a rigidez permanece por até dois anos. Quanta tensão você pode colocar nos pulsos sem se machucar novamente precisa ser determinada pela sua equipe médica antes de retomar o levantamento de peso.
