Embalados com nutrientes e equipados com seu próprio estojo de transporte - não é de admirar que as bananas sejam as frutas mais populares nos Estados Unidos. As bananas são embaladas com carboidratos complexos e potássio, que ajudam a fornecer energia ao seu corpo.
Além disso, as bananas contêm 9 gramas de fibra por 1/2 xícara e sem gordura. Uma queixa comum entre os comedores de banana é que eles tendem a piorar antes de serem comidos, mas, seguindo alguns passos, você pode fazer com que suas bananas durem mais.
Etapa 1: Escolha a cor certa
Compre bananas verdes nas pontas e amarelas no meio, o que significa que elas estão um pouco maduras. Verifique se as bananas não têm manchas ou manchas marrons. Isso lhe dará mais tempo para superar seu grupo.
Etapa 2: Armazenar corretamente
Armazene as bananas em temperatura ambiente até que estejam maduras e evite expor ao calor. Temperaturas quentes fazem com que a banana amadureça e se estrague mais rapidamente.
Pendure seu cacho de banana em um cabide de banana. Isso ajuda a impedir que as bananas fiquem machucadas e se deteriorem muito rapidamente.
Etapa 3: Leve à geladeira quando estiver maduro
Coloque as bananas na geladeira, uma vez maduras. A casca provavelmente ficará preta, mas a fruta no interior não será afetada de maneira negativa. A refrigeração ajudará a fruta a durar mais tempo.
Etapa 4: congelar para mais tarde
Congele suas bananas se você não tiver tempo para comer todas antes que elas fiquem ruins. Descasque as bananas e coloque as frutas em um recipiente hermético no freezer. Descongele-os posteriormente para usar em produtos assados ou congelados em smoothies.
