As organizações pesquisaram mais de 9.000 funcionários para entender como eventos da vida - coisas como morar com seus pais ou iniciar um novo emprego - podem afetar sua riqueza e bem-estar. Surpreendentemente, eles descobriram que as melhores mudanças que você pode fazer para melhorar sua motivação no trabalho e seu bem-estar mental em geral são iniciar uma rotina de exercícios e pagar sua dívida. Embora você possa não ter muito controle sobre o último (desculpe, graduados da faculdade), você pode definitivamente pular no movimento.
Se sua mente ainda não está completamente impressionada, dê uma boa olhada nos números. O início de um regime de exercícios fez com que 56% dos participantes do estudo se sentissem menos estressados, 71% ficaram mais felizes e 38% descobriram que estavam mais motivados no trabalho. Isso é muito mais do que você pode dizer sobre começar outra farra do Netflix.
Mas, apesar da influência positiva do exercício, duas vezes mais pessoas relataram ter parado de malhar completamente, o que produziu efeitos opostos. Cortar o exercício fez com que 55% das pessoas se sentissem mais estressadas, 69% ficaram menos felizes e 20% ficaram menos motivadas no trabalho.
Se ser um funcionário do astro do rock não é uma prioridade para você, o estudo também oferece alguns bons motivos para suar a camisa que não têm nada a ver com o seu trabalho. Por um lado, 79% das pessoas disseram que começar a malhar as fazia comer melhor.
Além disso, 60% dos participantes do estudo relataram dormir melhor. Isso é de vital importância, porque a maioria das pessoas - especialmente a geração do milênio - precisa desesperadamente de alguma atenção. O estudo constatou que pessoas entre 20 e 30 anos se queixavam mais de perder o sono. Todas essas horas extras acordadas resultaram em pior desempenho no trabalho, níveis mais altos de estresse, menor qualidade da dieta e um declínio geral no bem-estar. E, a propósito, Gen-Xers, não é porque eles festejam demais.
Outros eventos que realmente mexeram com a vida das pessoas incluem filhos adultos voltando para casa (sim, seus pais realmente estão - ah, desculpe, queremos dizer "estávamos" - curtindo aquele ninho vazio), reorganização no trabalho e tornar-se cuidador de doentes ou idosos membro da família.
A mensagem aqui é que sua felicidade não é definida por quanto dinheiro você ganha ou quantos seguidores você tem no Instagram ", mas tem mais a ver com os momentos importantes da sua vida", explica Jeanne Thompson, vice-presidente sênior de liderança de pensamento, investimentos de fidelidade. "Duas pessoas com o mesmo perfil demográfico básico podem estar em lugares muito diferentes em suas vidas e precisam de ajuda diferente para apoiar suas finanças, saúde e felicidade".
Além disso, nem tudo depende de você ter certeza de que está na cor rosa - também é dos seus chefes. "Queremos ajudar os empregadores a entender melhor como os eventos da vida afetam o bem-estar total dos funcionários", disse à LIVESTRONG.COM Katie Taylor, vice-presidente de liderança de pensamento da Fidelity Investments. "Muitos empregadores já estão fazendo todo o possível para promover o bem-estar físico, seja por incentivos por meio de seus programas de benefícios ou por uma academia no local".
Portanto, se você estiver estressado e sem inspiração, aproveite todos os benefícios disponíveis no seu local de trabalho. E com a primavera em pleno andamento, você também pode dar uma corrida ou fazer uma caminhada rápida ao ar livre.
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O que você acha?
Você concorda com os resultados deste estudo? O que parece ter o maior impacto no desempenho do seu trabalho? Existe uma área da sua vida que você gostaria de melhorar?
