A glutamina é um aminoácido essencial - um dos blocos de construção das proteínas. Desempenha vários papéis no corpo, incluindo a função imunológica, a função cerebral e a digestão. Na maioria dos casos, você não precisaria de suplementação para atender à necessidade de seu corpo por esse nutriente, mas certas condições como doença, estresse, exercícios intensos e infecções podem diminuir os níveis de glutamina. A suplementação também pode oferecer benefícios terapêuticos para várias condições, incluindo doença inflamatória intestinal, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Existem algumas recomendações posológicas para a suplementação de glutamina e dependem principalmente da condição a ser tratada e não de outros fatores, como o sexo.
Diretrizes Gerais de Dosagem
O Beth Israel Deaconess Medical Center observa que a dosagem sugerida de glutamina pode variar de 3 a 30 g por dia. Ele relata "fortes evidências" de segurança estabelecida até 14 g por dia, mas que doses mais altas também parecem seguras. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan observa as seguintes dosagens diárias usadas em estudos clínicos: saúde pré e pós-operatória: 20 g; desempenho atlético e infecção pós-exercício: 5 g imediatamente após o treino e 5 g duas horas depois; diarréia: 136 mg por libra de peso; abstinência alcoólica: 1 g diariamente em doses divididas; úlcera péptica: 500 mg a 1.000 mg três vezes ao dia.
Considerações de dosagem para indivíduos específicos
Drugs.com observa que os fabricantes de produtos de glutamina recomendam exames regulares da função renal ou hepática enquanto os utilizam. A glutamina metaboliza em substâncias que podem atingir níveis inseguros se você sofre de doença hepática. O site também recomenda que indivíduos mais velhos consultem seus médicos sobre uma dosagem específica, pois são mais propensos a ter função prejudicada do fígado, coração e rins, bem como a existência de outras condições de saúde. O Centro Médico da Universidade de Maryland não recomenda a administração de suplementos de glutamina para crianças menores de 10 anos. Ele observa que uma dose de 500 mg três vezes ao dia para crianças de 10 anos ou mais parece segura. Verifique com seu médico se você deve usar glutamina e em que dose.
Preocupações de segurança
Como a glutamina existe naturalmente no corpo e nos alimentos, parece um complemento geralmente seguro. Usá-lo em certos casos, no entanto, pode ser problemático. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa estudos de laboratório que descobriram que a suplementação de glutamina estimulava o crescimento do tumor. Esse tipo de pesquisa, no entanto, é insuficiente para tirar conclusões definitivas. Se você sofre de câncer, converse com seu médico sobre esse risco potencial. O Centro Médico Beth Israel Deaconess observa que a glutamina pode interferir com medicamentos anti-convulsivos e um relato de caso em que a suplementação com glutamina induziu episódios de mania em dois indivíduos que não tinham histórico de transtorno bipolar.
Outras considerações para uso
Converse com seu médico antes de tomar suplementos de glutamina se estiver grávida ou amamentando. O calor destrói a glutamina; tome suplementos com alimentos e bebidas à temperatura ambiente ou frios. O Drugs.com relata que o uso seguro foi estabelecido até 16 semanas. Se o uso por mais tempo representaria algum perigo não foi estabelecido.
