Talvez nada possa ser mais irritante do que coceira incontrolável durante o exercício. A queima e o inchaço aumentam o seu desconforto e arruinam a qualidade do seu treino. Alguns casos de coceira nas pernas são causados por falta de condicionamento físico. Seu corpo não se adaptou ao exercício para melhorar o fluxo sanguíneo direto. Também pode indicar uma reação alérgica ou uma condição de saúde mais séria, dependendo dos sintomas. Se sua coceira for acompanhada por falta de ar, procure atendimento médico imediatamente.
Fisiologia da coceira
Seus sintomas são causados pelo corpo entrar em uma resposta inflamatória dirigida pelo sistema imunológico. Seu corpo libera histamina, que por sua vez causa a vermelhidão e o inchaço que você experimenta. Os vasos sanguíneos dilatam, o que resulta em aumento da circulação. Colmeias se desenvolvem com áreas de vermelhidão. Vários gatilhos podem existir, incluindo transpiração, calor ou estresse emocional. Coçar as pernas com coceira pode agravar a condição e aumentar seu desconforto.
Causas
Existem várias causas biológicas para a sua coceira. Uma condição é a urticária colinérgica, um distúrbio do sistema imunológico. Nesse caso, seu corpo está respondendo inadequadamente e se tornando hipersensível a algum gatilho. Sua condição de pele também pode ser indicativa de uma alergia rara chamada anafilaxia induzida pelo exercício. Este distúrbio é acompanhado por outros sintomas, incluindo chiado, náusea e sensação de asfixia. Sua coceira também pode ser uma reação a algum tipo de alérgeno no ar, como o pólen.
Tratamento
Para tratar as coceiras nas pernas, comece identificando possíveis gatilhos. Você pode achar útil manter um diário. Você pode observar coisas como as condições climáticas, o local para identificar possíveis alérgenos e a intensidade do treino ao caminhar ou correr. Dessa forma, você pode identificar padrões para ajudar a evitar a reincidência de sua condição.
Prevenção
Se exercícios intensos desencadeiam um ataque, você pode considerar trocar de roupa de ginástica. Usar roupas largas pode mantê-lo mais confortável e controlar a transpiração. Você também pode tomar medidas preventivas, como tomar um anti-histamínico meia hora antes de sair para caminhar ou correr. Este medicamento pode controlar a resposta inflamatória do corpo para evitar vermelhidão e coceira. Se você tiver anafilaxia induzida por exercício, evite exercitar-se de quatro a seis horas depois de comer, recomenda um estudo de 2001 da Faculdade de Medicina da Universidade de Kentucky. Você também pode não tomar medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides, como o ibuprofeno, que tenham sido associados à anafilaxia induzida pelo exercício.
