O óleo de peixe, que contém ácidos graxos ômega-3, pode fornecer vários benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, ataques cardíacos, derrames, pressão alta, artrite e câncer. Os suplementos de óleo de peixe também podem ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos. No entanto, suplementos de óleo de peixe podem causar efeitos colaterais, incluindo gases abdominais.
Gás abdominal
Distúrbios gastrointestinais, incluindo gases abdominais, inchaço, dor abdominal e arrotos, às vezes ocorrem quando você toma suplementos de óleo de peixe. No entanto, a maioria das pessoas não experimenta esses efeitos adversos. Um artigo publicado na "Circulation" em 2002 observou que em dois estudos sobre o uso de óleo de peixe, apenas 4, 9% e 8% dos participantes relataram efeitos colaterais gastrointestinais.
Outros efeitos colaterais e interações
Um efeito colateral mais comum dos suplementos de óleo de peixe é um sabor residual de peixe. Algumas pessoas também apresentam azia, refluxo ácido, náusea, diarréia, hemorragias nasais, erupções cutâneas, aumento de açúcar no sangue ou diminuição da pressão arterial. Verifique com seu médico antes de tomar óleo de peixe, pois ele pode interagir com anticoagulantes, vitamina E e medicamentos para pressão arterial ou fazer com que você precise de uma dose mais alta de medicamentos para diabetes.
Minimizando efeitos colaterais
Considerações
Há um pequeno risco de que alguns suplementos de óleo de peixe possam estar contaminados com mercúrio, PCBs ou outros contaminantes; portanto, escolha suplementos de um fabricante conhecido para limitar esse risco. Não tome 3 gramas por dia ou mais de óleo de peixe, a menos que esteja sob a supervisão de um médico, pois isso pode causar efeitos colaterais graves, aumentando potencialmente o risco de sangramento e diminuindo a resposta imune.
