Seu olfato, chamado olfação, tem um papel importante na sua saúde e na sua qualidade de vida. O olfato pode alertá-lo para a presença de materiais perigosos e tóxicos nas proximidades para ajudá-lo a evitar doenças ou pode permitir que você desfrute dos sabores dos alimentos que ingerimos. Algumas deficiências de vitaminas podem danificar os nervos necessários para a olfação e fazer com que você perca o olfato.
Olfação e danos nos nervos
Seu sistema olfativo depende de uma complexa rede de nervos. Os tecidos dentro do seu nariz contêm milhões de células nervosas. Cada uma dessas células se conecta e se comunica com regiões específicas do seu cérebro, enviando sinais nervosos que seu cérebro traduz no sentido do olfato. Por exemplo, as moléculas de perfume liberadas do café ajudam a ativar as células nervosas do nariz. Após a ativação, essas células nervosas sinalizam para o cérebro, e o cérebro interpreta esses sinais nervosos para entender que você está cheirando café. A neuropatia ou dano nos nervos pode interromper a sinalização para os centros de olfação do cérebro e atenuar o olfato.
Vitamina b12
Uma vitamina cuja deficiência pode potencialmente causar perda de olfato é vitamina B-12, ou cobalamina. A grave deficiência de vitamina B-12 danifica os nervos de todo o corpo, incluindo os nervos necessários para a olfação. Como resultado, indivíduos com vitamina B-12 grave podem perder ou diminuir o olfato, além de sentir dormência, dor nos nervos, formigamento ou até convulsão. Injeções de vitamina B-12 ou géis nasais podem ajudar a aliviar uma deficiência de cobalamina, mas podem não reverter os danos nos nervos que causam perda de olfato.
Vitamina E
Uma deficiência de vitamina E também pode causar a perda do olfato. A vitamina E é um antioxidante natural que ajuda a proteger seu sistema nervoso, e a grave deficiência de vitamina E pode levar a danos nos nervos, que podem diminuir o olfato, atrapalhar o sistema visual ou causar fraqueza muscular. Se você sofre de uma deficiência de vitamina E, converse com seu médico sobre o risco de danos nos nervos e a perda do olfato.
Evitando deficiências de vitamina E e B-12
Consumir vitamina E e vitamina B-12 em sua dieta pode ajudar a prevenir deficiências vitamínicas que podem afetar seu olfato. Em geral, os adultos precisavam de aproximadamente 2, 4 mcg de vitamina B-12 e 15 mg de vitamina E diariamente, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Oregon State University. No entanto, em alguns casos, problemas digestivos podem impedir a absorção adequada dessas vitaminas. Se você tem um distúrbio digestivo, consulte seu médico para discutir os riscos de desenvolver uma deficiência de vitamina E ou B-12 e qual a melhor forma de evitar essas deficiências.
